- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 20 Minutos
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 2
- Métodos de Cocción: Microondas
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
- Energía 134,10 (Kcal)
- Carbohidratos 6,86 (g) de los cuales azúcares 3,97 (g)
- Proteínas 5,33 (g)
- Grasa 10,67 (g) de los cuales saturados 1,07 (g)de los cuales insaturados 0,28 (g)
- Fibras 3,17 (g)
- Sodio 592,20 (mg)
Valores indicativos para una ración de 200 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Del fogón al tarro aconseja…
Si no te gusta mucho el picante, puedes omitir el chile, o ponerlo entero en el tarro en lugar de picado.
Con el mismo procedimiento, también puedes cocinar las acelgas en tarro.
