Buñuelos de garbanzo y verduras

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Buñuelos de garbanzo y verduras: coloridos, proteicos y sin gluten!

¿Buscas una idea salva-cena que guste a todos? ¡Estos buñuelos de harina de garbanzo son la solución perfecta! Crujientes por fuera y tiernos por dentro, están realzados con el toque vibrante de la cúrcuma y la dulzura de las zanahorias y los calabacines rallados.

Una receta ingeniosa, sin gluten ni lactosa, ideal tanto como aperitivo vistoso como segundo plato ligero acompañado de una ensalada fresca.

Vamos a ver enseguida cómo preparar los buñuelos de garbanzo y verduras.

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Plato de buñuelos amarillos de harina de garbanzo con calabacines y zanahorias ralladas, junto a ingredientes frescos sobre una mesa de madera.
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Tiempo de cocción: 10 Minutos
  • Porciones: 12 unidades
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 250 g harina de garbanzo
  • al gusto sal
  • al gusto cúrcuma en polvo
  • al gusto pimienta
  • 250 g agua
  • 80 g zanahorias
  • 80 g calabacines

Herramientas

  • 1 Bol
  • 1 Espátula
  • 1 Batidor de mano
  • 1 Sartén
  • 1 Pincel
  • 1 Rallador

Cómo preparar los buñuelos de garbanzo y verduras

  • En un bol, incorpora la harina de garbanzo, la sal, la cúrcuma y la pimienta. Mezcla con una espátula.

  • Añade el agua y mezcla con un batidor de mano.

  • Agrega los calabacines y las zanahorias ralladas. (Deja escurrir los calabacines tras rallarlos y apriétalos con las manos antes de incorporarlos a la mezcla). Mezcla con la espátula.

  • Echa un chorrito de aceite en una sartén antiadherente y úntalo con un pincel de cocina para distribuirlo de forma uniforme por toda la superficie.

  • Cuando la sartén esté bien caliente, toma una cucharada colmada de masa y viértela en la sartén, aplastándola ligeramente para formar un pequeño buñuelo. Cocina a fuego medio unos 2-3 minutos por cada lado, dándoles la vuelta con cuidado con una espátula cuando los bordes estén dorados y empiecen a despegarse fácilmente.

Conservación

Los buñuelos se conservan en el frigorífico en un recipiente hermético durante 2 días. Para recuperar su crujiente, caliéntalos un par de minutos en sartén o en la freidora de aire antes de consumirlos.

FAQ (Preguntas y respuestas)

  • No tengo cúrcuma, ¿qué uso?

    Puedes omitirla o usar curry para un sabor más exótico o pimentón dulce para aportar un tono anaranjado.

Imagen del autor

patcarchia

Recetas sencillas, al alcance de todos, que siempre salen bien.

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