- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 2
- Métodos de Cocción: Hornillo
- Energía 244,48 (Kcal)
- Carbohidratos 38,98 (g) de los cuales azúcares 10,22 (g)
- Proteínas 9,94 (g)
- Grasa 5,38 (g) de los cuales saturados 0,44 (g)de los cuales insaturados 0,38 (g)
- Fibras 12,11 (g)
- Sodio 777,66 (mg)
Valores indicativos para una ración de 360 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas y variantes
Ajusta la cantidad de especias a tu gusto. Puedes añadir también una pizca de curry u otros aromas.
Al gusto, puedes enriquecer los platos con una cucharada de crema agria o yogur blanco, añadido al final.
Puedes sustituir las zanahorias (total o parcialmente) con calabaza, en la misma cantidad.
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