- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 3
- Métodos de Cocción: Horno
- Energía 342,79 (Kcal)
- Carbohidratos 30,84 (g) de los cuales azúcares 6,09 (g)
- Proteínas 7,80 (g)
- Grasa 22,39 (g) de los cuales saturados 13,11 (g)de los cuales insaturados 7,58 (g)
- Fibras 7,09 (g)
- Sodio 281,18 (mg)
Valores indicativos para una ración de 150 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas y variantes
Podéis utilizar muchas verduras diferentes, según la temporada y lo que tengáis en casa. Además de las que he usado yo, también van bien las zanahorias, las patatas, los brócolis, los hinojos, etc.
Podéis sazonar con hierbas al gusto: perejil, tomillo, orégano, albahaca, etc.
Podéis utilizar harina 00 o bien harina integral o de tipo 1.
Podéis hacer el crumble de verduras también en pequeñas porciones individuales.
Si queréis seguirme
Me encontráis en Facebook, Instagram y Pinterest!
Para recibir gratis la receta del día, podéis suscribiros a mi canal de Telegram.
En este contenido pueden estar presentes enlaces patrocinados de afiliación.
