- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 2-3
- Métodos de Cocción: Horno
- Energía 62,39 (Kcal)
- Carbohidratos 6,10 (g) de los cuales azúcares 3,47 (g)
- Proteínas 2,56 (g)
- Grasa 2,51 (g) de los cuales saturados 0,36 (g)de los cuales insaturados 0,73 (g)
- Fibras 4,42 (g)
- Sodio 216,16 (mg)
Valores indicativos para una ración de 150 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas
Para agilizar, podéis cortar los hinojos con una cortadora o una mandolina.
Puedes mezclar el pan rallado con parmesano rallado. Puedes añadir una pizca de jengibre u otras especias.
Puedes usar aceitunas taggiasca, aceitunas negras al horno u olivas griegas.
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