- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 8
- Métodos de Cocción: Horno
- Energía 243,53 (Kcal)
- Carbohidratos 38,24 (g) de los cuales azúcares 20,47 (g)
- Proteínas 3,29 (g)
- Grasa 9,47 (g) de los cuales saturados 2,24 (g)de los cuales insaturados 6,84 (g)
- Fibras 0,92 (g)
- Sodio 12,19 (mg)
Valores indicativos para una ración de 60 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Consejos y variantes
Puedes sustituir el aceite de semillas (en la masa) con 60 g de mantequilla blanda o derretida.
Puedes utilizar la mermelada que prefieras: frutos del bosque, moras, arándanos, ciruelas, etc.
Puedes variar los frutos secos en el crumble usando solo almendras, solo avellanas, o sustituyéndolas con una parte de pistachos o de nueces.
Ajusta la temperatura y el tiempo de cocción según tu horno, y el tipo de molde usado.
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