Berenjenas rellenas en sartén

Las berenjenas rellenas cocinadas en sartén son súper apetitosas y súper deliciosas. Fáciles de preparar son ideales para quienes no quieren encender el horno. Acompañadas con una buena salsa de tomate, al finalizar la comida es obligatorio hacer «la scarpetta».

Ideal como segundo plato o como guarnición.

Para esta receta son indicadas las berenjenas ovaladas de tamaño mediano y, como siempre, os aconsejo comprarlas, si es posible, en los mercados de km 0, obviamente para quienes no tienen huerto.

Como os decía en las recetas anteriores, en cada receta os cuento un poco de mí. Había llegado al momento de la adolescencia, que de tímida e introvertida que era, al entrar en el instituto y conocer nuevas personas, se me abrió un nuevo mundo. El mundo de la diversión, sana y genuina, con personas realmente especiales que aún hoy llevo en el corazón. Desde ese momento cambié radicalmente, me volví extrovertida, alegre y amiga de todos. Los tiempos del instituto fueron para mí los más bellos en absoluto. Muchos amigos, fiestas, discoteca, no me perdía ninguna. Éramos cuatro amigas inseparables, dos morenas de las cuales una era yo, una rubia y una pelirroja, compañeras de clase y de aventuras. Eran los años ’80, tiempos de las discotecas abiertas el domingo por la tarde, los pomeridianos, los años en que los sábados en el bus cantábamos “Hoy es sábado y mañana no se va al colegio… hoy es sábado y quizás es un día especial” de Pino Daniele y cuanto contábamos con ese Especial. Los años en que solo bastaba tener una guitarra en la mano, un lugar donde reunirse y todo era mágico…

Y digamos que hoy, como madre y esposa, mi espíritu no ha cambiado pero solo se ha adaptado al cambio de la vida aunque, a veces, me pesa reprimir mi instinto un poco rebelde y fiestero.

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  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 30 Minutos
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Primavera, Verano

Ingredientes para la preparación de las berenjenas rellenas

  • 2 berenjenas
  • 2 mozzarellas
  • 200 g tomates cherry
  • c.s. sal
  • c.s. aceite de oliva virgen extra
  • c.s. orégano
  • 250 g salsa de tomate
  • 1/2 cebolla
  • c.s. sal
  • c.s. aceite de oliva virgen extra

Herramientas para la preparación de las berenjenas rellenas

  • 1 Sartén
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Cuchillo
  • 1 Tenedor
  • 1 Cacerola
  • 1 Cuchara de madera

Pasos para la preparación de la salsa

Tomamos una cacerola y agregamos aceite y las cebollas picadas y freímos. Luego, añadimos la pulpa de tomate, salamos y cocinamos durante unos 20 minutos, removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera y una vez cocido dejamos a un lado,

  • Para preparar las deliciosas berenjenas rellenas comenzamos lavándolas bien bajo el agua para luego secarlas cuidadosamente. Luego lavamos los tomatitos y los cortamos en trozos.

    Luego, tomamos una tabla de cortar y con un cuchillo de cocina, dividimos a la mitad la berenjena a lo largo. Hacemos cortes en la pulpa haciendo incisiones cruzadas, como en la foto, ampliamos con las manos los cortes y salamos tanto dentro de los agujeros, como en la superficie. Después de haberlas salado, no exageremos, por favor, volteamos sobre la tabla o sobre el plano de apoyo del fregadero, y las dejamos escurrir el agua durante media hora. Transcurrido el tiempo, secamos bien con papel absorbente .

  • Mientras tanto, tomamos una sartén antiadherente, añadimos un poco de aceite y calentamos. Luego añadimos las berenjenas colocadas hacia abajo con el lado redondo hacia abajo, tapamos, mantenemos el fuego al mínimo y cocinamos durante 20 minutos, volteando al menos una vez por cada lado. Cuando estén casi cocidas y bien doradas, con un tenedor aplastamos la pulpa y eliminamos las semillas sobrantes. De este modo, tendremos espacio para colocar nuestro relleno. Entonces añadimos primero el parmesano rallado

  • Luego los tomates cherry y, finalmente, la mozzarella previamente cortada en trozos y una pizca de orégano. Añadimos la salsa al jugo que se ha creado en la cocción, como base de condimento, tapamos y cocinamos durante otros 5-6 minutos, a fuego medio, hasta que la mozzarella esté bien derretida.

  • Terminada la cocción, dejamos enfriar un poco y servimos… ¡disfrutad!

Conservación y notas

Las berenjenas rellenas se conservan en la nevera durante dos días. Recomiendo calentarlas antes de servirlas.

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El nombre "Recetas Saludables" surge de una idea de alimentación sana y genuina, sin ser ni vegetariana ni vegana. Una colección de recetas sencillas al alcance de todos, con pocas grasas, a base de verduras, frutas e ingredientes seleccionados.

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