Los hinojos a la naranja, aceitunas y alcaparras son una guarnición realmente deliciosa y satisfactoria. Cada vez que los preparo, empiezo a saborearlos incluso antes de emplatar, nunca puedo resistirme.
¡Son realmente demasiado buenos! El jugo de la naranja que se evapora durante la cocción, haciéndolos casi caramelizados, es sublime. Incluso hago una «scarpetta» en la olla.
Con mi truquito, quedan realmente muy suaves y prácticamente se derriten en la boca sin deshacerse en el plato.
No los cocino directamente en la sartén, sino que los cocino primero al vapor por unos minutos, luego los doro en la sartén y, cuando la cocción está casi terminada, añado el jugo de naranja y ¡voilà, la magia!
Y para darles un toque aún más sabroso, ¡añado aceitunas y alcaparras!
Es una receta con hinojos ideal tanto para acompañar segundos de carne o pescado, como para enriquecer un almuerzo ligero y vitamínico.
¡Una guarnición con hinojos que conquistará a todos al primer bocado!
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 2Personas
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes para los hinojos a la naranja y aceitunas
- 2 hinojos
- 1 naranja
- 1 cucharada aceitunas deshuesadas
- 1 cucharada alcaparras en vinagre
- 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
- c.s. sal fina
Herramientas
- 1 Olla
- 1 Sartén
- 1 Exprimidor
- 1 Pinza
Pasos para los hinojos a la naranja y aceitunas
Para preparar los hinojos a la naranja y aceitunas, comienza limpiando los hinojos. Retira las hojas exteriores más duras y estropeadas y córtalos primero por la mitad y luego en trozos no demasiado finos. Lava bajo el agua corriente. Cocina en una olla con cesta para cocinar al vapor durante 8-10 minutos hasta que estén suaves. El tiempo de cocción varía según el tamaño de los hinojos.
Cuando estén suaves, pero no demasiado cocidos, engrasa una sartén con un hilo de aceite de oliva virgen extra y dóralos unos minutos por cada lado. Los últimos dos minutos, añade el jugo de una naranja exprimida, las aceitunas y las alcaparras. Deja que el jugo de naranja se evapore por uno o dos minutos hasta que se concentre. Apaga el fuego, emplata y sirve tanto caliente como a temperatura ambiente. Si lo deseas, puedes añadir unas hojas de menta fresca.
Conservación
Los hinojos a la naranja y aceitunas se conservan en un contenedor hermético en el frigorífico por dos días. Se pueden congelar por dos meses en bolsa para congelador o en un contenedor hermético.
Cómo descongelarlos
Mejor en el frigorífico lentamente.
Pásalos rápidamente en la sartén para evaporar el exceso de agua.
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