Los rollitos de col son un plato realmente sabroso, delicioso y rico en verduras.
Servidos como segundo plato o incluso en un aperitivo, siempre son muy apreciados.
Los conocí gracias a mi abuela, y desde que los probé, me enamoré de ellos.
Hay muchas versiones de rollitos con col, pero esta es la que más me gusta. El relleno es principalmente de verduras, por lo que, como siempre, es saludable.
La col es rica en muchas vitaminas, especialmente las del grupo B. Favorece el bienestar de la piel y los ojos. Yo la uso mucho también cruda como ensalada, cortada muy fina.
Los rollitos con col tienen una larga tradición en la cocina italiana, especialmente en las regiones del norte, como Lombardía y Piamonte, donde la col es un cultivo común y un ingrediente emblemático de la cocina invernal. Este plato está ligado a la cultura campesina, que utilizaba ingredientes simples y accesibles para crear platos nutritivos y sabrosos, perfectos para afrontar los rigores del invierno.
En Piamonte, los rollitos de col con carne, a menudo se asocian con la tradición de platos otoñales, preparados con la col que se vuelve tierna después de las primeras heladas. Aquí, también se les llama «capunet» y la receta puede incluir carne sobrante del hervido, mezclada con queso y aromas. En Lombardía, forman parte de la cocina rústica, donde se utiliza carne de cerdo o una mezcla de carnes. Estos platos reflejan la ingeniosidad campesina al crear comidas sustanciosas y nutritivas con pocos ingredientes.
Mientras que en mi Liguria se les llama previ y se preparan de esta manera.
Te recomiendo también los pimientos asados, los tomates rellenos y las alcachofas rellenas. Recetas también muy deliciosas.
Ahora veamos juntos el procedimiento
- Dificultad: Media
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 15 Minutos
- Tiempo de preparación: 1 Hora 30 Minutos
- Porciones: 8
- Métodos de Cocción: Cocina
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Invierno
Ingredientes para los rollitos de col
Rollitos de col receta
- 2 alcachofas
- 2 patatas
- 1 col entera
- 2 zanahorias
- 100 g carne picada de ternera
- c.s. aceite de oliva virgen extra
- c.s. sal
- 100 g queso parmesano rallado
- 1 huevo
- 500 ml caldo de verduras
- 40 g arroz
- 3 cucharadas salsa de tomate
Herramientas
- 1 Picadora
- 1 Cacerola
- 1 Fuente para horno
- 1 Sartén
- 1 Cuchara
- 1 Tabla de amasar
- 1 Olla
Pasos para rollitos de col con arroz
Comenzamos pelando las patatas, las zanahorias y las alcachofas. Cortémoslas y picémoslas con la picadora. Luego, pelamos la col y separamos cuidadosamente las hojas, quitando la parte más dura que se encuentra en la inserción. Mientras tanto, en una olla ponemos agua y llevamos a ebullición.
Mientras tanto, en una sartén, vertemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra e incorporamos las verduras picadas y las sofreímos. Después, añadimos el arroz, lo tostamos durante unos minutos y luego añadimos un cucharón de caldo de verduras y la sal. Tapamos, bajamos el fuego al mínimo, removemos de vez en cuando y añadimos caldo si se seca, llevándolo a 3/4 de cocción.
Mientras tanto, cuando el agua en la olla hierve, introducimos las hojas de col y las blanqueamos durante unos dos minutos antes de sacarlas, escurrirlas y enfriarlas.
Una vez listo también el relleno, dejémoslo enfriar. Luego, a temperatura ambiente, añadimos el huevo, la carne picada, el parmesano y mezclamos.
Ahora todo está listo para rellenar las hojas de col. Colócalas por separado sobre una tabla de amasar o una superficie de trabajo, bien extendidas, toma una generosa cucharada de relleno e introdúcelo en el centro de forma vertical (ver foto).
Luego, envuélvelo cuidadosamente con la col cerrando todos los lados y colócalo en una sartén engrasada. Y así con las demás hojas. Completamos vertiendo las tres cucharadas de salsa de tomate sobre la superficie.
Una vez terminada la relleno, colócalos en la cacerola y cocínalos a fuego lento, con tapa, rociando con el caldo de verduras cuando se sequen. Esto durante al menos veinte minutos.
Pasado el tiempo, terminamos transportando los rollitos a una fuente de horno previamente engrasada, espolvoreamos con queso rallado y horneamos a 180 grados durante 15 minutos.
Sacamos del horno, dejamos enfriar ligeramente y … servimos.
Y buen provecho de parte de Barbara…
Consejos y notas
Los rollitos de col se pueden hacer también blancos, omitiendo la salsa de tomate. Se conservan durante dos días en el refrigerador y se deben calentar antes de servir.
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