Smoothie de sandía drenante y detox

Receta con batidora y también con la Thermomix

Al regreso de las vacaciones todos necesitamos recuperarnos de los excesos del verano.
Tal vez hemos puesto a prueba nuestro organismo con algunas calorías de más o los varios aperitivos y frituras.
Pero no te preocupes, aquí tienes una solución completamente natural que puedes beber incluso 2 veces al día en lugar del tentempié de media mañana o media tarde.
Ahora conozcamos mejor todas las propiedades de estas maravillas de la naturaleza:
La sandía contiene citrulina, que ayuda a reducir la acumulación de grasa en las células.
Se trata de un aminoácido que se convierte en arginina y que hace que las células produzcan menos tejido graso.
Es un diurético natural que aumenta el flujo de orina y protege los riñones.
Tiene una función desintoxicante, ya que la gran cantidad de líquidos, vitamina C y potasio que contiene estimula la diuresis y tiene una acción depurativa y desintoxicante.
Consecuentemente regula la presión sanguínea, tanto por el aporte de agua como por la cantidad de sales minerales, especialmente potasio.
Al igual que los tomates, la sandía contiene licopeno, el pigmento carotenoide rojo que le da el color rojo.
Este importante antioxidante es potente en neutralizar los radicales libres nocivos en nuestro cuerpo.
El pepino
El pepino es un vegetal aliado de la dieta: muy bajo en calorías, favorece la sensación de saciedad y, si se come con la piel, es una buena fuente de fibra, que promueve el buen funcionamiento del intestino, ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon y controla la absorción de colesterol y azúcares.
El pepino, tanto en su versión clásica como el pepino redondo, se puede consumir también con la piel.

De hecho, se recomienda consumirlo con la piel ya que aquí se concentran la mayoría de las sustancias nutritivas más importantes.
Las espinacas
Las espinacas son famosas por ser excelentes proveedoras de hierro.

También tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas gracias a la presencia de vitamina A y vitamina C, magnesio y carotenoides.
Además, ejercen una acción antioxidante y anticancerígena: el mérito es de las vitaminas A y C, los carotenoides y el magnesio.
Las espinacas son una fuente de fibra, que ayudan el tránsito intestinal de los alimentos, disminuyen las fermentaciones indeseadas, aumentan la sensación de saciedad, reducen la presencia de sustancias cancerígenas dentro del intestino y enriquecen la flora intestinal con microorganismos útiles.

Estos los he pensado para ti: