- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Cocina
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano
- Energía 117,70 (Kcal)
- Carbohidratos 18,81 (g) de los cuales azúcares 2,45 (g)
- Proteínas 2,06 (g)
- Grasa 4,32 (g) de los cuales saturados 0,70 (g)de los cuales insaturados 0,88 (g)
- Fibras 2,62 (g)
- Sodio 345,17 (mg)
Valores indicativos para una ración de 100 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Consejos
Si no consumís toda la ensalada pantesca, cúbrela bien con film transparente y guárdala en la nevera por un máximo de 2 días.
Puedes añadir a tu ensalada atún, caballa o pulpo hervido o asado, ¡las variantes con pescado son muy sabrosas!
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