1.0Recetas deliciosashttps://www.gzrecipes.com/espaola67https://www.gzrecipes.com/es/author/paola67/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="p36re8ZWdd"><a href="https://www.gzrecipes.com/es/paola67/bolitas-energeticas/">Bolitas energéticas</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.gzrecipes.com/es/paola67/bolitas-energeticas/embed/#?secret=p36re8ZWdd" width="600" height="338" title="«Bolitas energéticas» — Recetas deliciosas" data-secret="p36re8ZWdd" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); </script> https://www.gzrecipes.com/content/uploads/sites/5/2026/04/Bolitas-energeticas-8-69d3e361b25593-20860212.jpg1000667Cuando alguien nos regala una cesta de fruta, siempre llegan también esos blísteres llenos de dátiles, ciruelas, higos y albaricoques secos. Suele pasar mucho en Navidad cuando hasta el frutero te hace este tipo de regalo. ¿Y qué pasa con esos blísteres? En mi casa generalmente acaban en la despensa sin mucha ilusión. Todos los miran, los mueven y ellos se quedan ahí. Pero a mí me da pena no usarlos. Así que pensé en convertirlos en algo bueno y natural, reduciendo el desperdicio. Por eso hice unas pequeñas bolitas energéticas que vi desaparecer en un abrir y cerrar de ojos. No necesitan cocción y son super fáciles y rapidísimas de preparar. Los dátiles hacen de base; las almendras y las nueces dan estructura mientras que los albaricoques, higos y ciruelas contribuyen a equilibrar el sabor. Son perfectas como snack para matar el hambre durante el día y son ideales antes o después de la actividad deportiva, cuando hace falta energía natural e inmediata sin recurrir a productos industriales. Y respondiendo a la pregunta que parece leerse en un bocadillo: sí, son calóricas, pero es energía sana. No hay azúcares refinados y contienen esas grasas buenas que son saludables. Además, os diré más: estas frutas deshidratadas son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Así que si también tenéis un blíster olvidado en la despensa, esta es la ocasión perfecta para probarlas y convertirlo en una pequeña reserva de energía casera.