Filets de rascasse avec champignons et pommes de terre

Les filets de rascasse avec champignons et pommes de terre sont un plat principal adapté à préparer en cette période.

L’automne est enfin arrivé et nous le remarquons aussi à cause des journées grises que nous avons ici.

En effet, avec ce temps, j’ai plus envie de cuisiner des plats raffinés 😉

D’habitude, je déguste du poisson 2 fois par semaine et parfois même plus.

Ce matin en faisant les courses, j’ai acheté des champignons de Paris et du poisson.

Aujourd’hui, j’étais pressée et j’ai donc préféré cuisiner du poisson surgelé.

Comme poisson, j’ai choisi la rascasse et voulant la cuisiner différemment, j’ai voulu l’associer avec des champignons 😉

Que dire ? C’est à essayer car c’est un plat délicieux : il est simple et rassasiant à la fois.

Si vous avez le temps et aimez le poisson frais, vous pouvez l’utiliser.

En plus des champignons, j’ai aussi ajouté des pommes de terre qui vont toujours très bien avec le poisson.

Si vous n’aimez pas le vin, vous pouvez simplement le remplacer par de l’eau.

Au début, je voulais cuisiner séparément les ingrédients, mais finalement j’ai préféré tout cuire ensemble car je me suis rendu compte que leur temps de cuisson est presque identique.

Donc, c’est très simple à préparer 🙂

P.S. : Essayez aussi :

  • Difficulté: Facile
  • Coût: Moyen
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Portions: 4 personnes
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne
227,31 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 227,31 (Kcal)
  • Glucides 16,75 (g) dont sucres 2,86 (g)
  • Protéines 27,69 (g)
  • Matières grasses 5,51 (g) dont saturé 0,73 (g)dont insaturés 0,16 (g)
  • Fibres 2,47 (g)
  • Sodium 299,86 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 200 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour les filets de rascasse avec champignons et pommes de terre

  • 4 filets rascasse
  • 300 g champignons de Paris
  • 300 g pommes de terre
  • 1 gousse ail
  • 1/2 verre vin blanc
  • 1 bouquet persil haché
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • q.b. sel
  • q.b. poivre

Outils

  • 1 Sauteuse
  • 1 Couteau
  • 1 Cuillère

Étapes des filets de rascasse avec champignons et pommes de terre

  • Nettoyer les champignons avec un chiffon humide, enlever la terre avec un petit couteau et les couper en tranches.

    Éplucher et laver les pommes de terre.

    Dans une grande sauteuse, faire revenir l’huile avec l’ail et le persil haché.

    Après quelques minutes, ajouter les champignons et les pommes de terre coupées. Ceux qui n’aiment pas l’ail peuvent l’enlever.

  • Déglacer avec le vin blanc sec. Après 10 minutes ajouter les filets de rascasse.

    filets de rascasse avec champignons et pommes de terre
  • Après 5 minutes, les retourner et continuer la cuisson pendant encore 5 minutes. Saler, poivrer et éteindre.

    Servir immédiatement les filets de rascasse avec champignons et pommes de terre.

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rilassarsicucinando

Blog de cuisine. Beaucoup de recettes saines et savoureuses préparées pour la plupart sans utiliser de beurre ni d'œufs.

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