- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 20 Minutes
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Micro-ondes
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver
- Puissance 134,10 (Kcal)
- Glucides 6,86 (g) dont sucres 3,97 (g)
- Protéines 5,33 (g)
- Matières grasses 10,67 (g) dont saturé 1,07 (g)dont insaturés 0,28 (g)
- Fibres 3,17 (g)
- Sodium 592,20 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 200 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Du poêlon au bocal conseille…
Si tu n’aimes pas trop le goût piquant, tu peux omettre le piment, ou bien le mettre dans le bocal entier au lieu de le hacher.
Avec la même procédure, tu peux aussi cuire les côtes de bette en cuisson en bocal.
