- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 20 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Micro-ondes
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 222,75 (Kcal)
- Glucides 12,21 (g) dont sucres 0,80 (g)
- Protéines 14,93 (g)
- Matières grasses 13,59 (g) dont saturé 1,95 (g)dont insaturés 2,75 (g)
- Fibres 2,00 (g)
- Sodium 407,77 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 125 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conseils pour la recette des roulés de courgettes cuits au micro-ondes
Je vous conseille de consommer tout de suite, encore fondants, les roulés de courgettes cuits au micro-ondes. Si vous en avez en surplus, vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant 2 jours, dans un récipient hermétique, puis les réchauffer uniquement avec la fonction micro-ondes.
*Vous pouvez cuire les brochettes dans un plat Crisp, avec la même fonction, en les laissant cuire pendant 12 minutes et en les retournant après 8 minutes.
En alternative, vous pouvez utiliser l’assiette chauffante et utiliser la fonction micro-ondes+grill.
