Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises
Recette traditionnelle au four, à la friteuse à air et aussi avec le Thermomix, c’est un plat unique facile à préparer, savoureux et léger. Idéal pour une recette familiale parfaite pour la belle saison, les déjeuners en plein air, les piqueniques
Il s’agit d’un plat végétarien, que vous pouvez préparer à l’avance et laisser au réfrigérateur pour ensuite le servir réchauffé ou mieux à température ambiante.
Vous pouvez réaliser la cuisson soit au four traditionnel, soit à la friteuse à air, soit encore à la vapeur avec le Thermomix.
Les courgettes peuvent être remplies de plusieurs façons, voici comment :
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Four électrique, Autre, Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 376,55 (Kcal)
- Glucides 38,20 (g) dont sucres 13,36 (g)
- Protéines 15,10 (g)
- Matières grasses 19,94 (g) dont saturé 5,91 (g)dont insaturés 3,05 (g)
- Fibres 4,86 (g)
- Sodium 464,70 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 300 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
faisons les courses
- 4 courgettes (moyennes)
- 200 g ricotta de vache
- 120 g chapelure (assaisonnée à la sicilienne)
- q.b. huile d'olive extra vierge
- q.b. sel
- q.b. poivre
- q.b. menthe (ou basilic)
- 400 g tomates cerises
- 1 oignon rouge de Tropea
- q.b. origan (optionnel)
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises
Outils
ce dont nous avons besoin pour faire les
- 1 Plat à four
- 1 Cuillère parisienne
- 1 Bol
Étapes
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises
Lavez les courgettes, coupez les extrémités et taillez une bande dans la longueur pour découvrir la chair, évidez l’intérieur avec une cuillère parisienne
et hachez au couteau à la fois la chair et le déchet de peau
Salez l’intérieur des courgettes et gardez-les à l’envers de côté, ainsi elles perdront l’excès d’eau.
Prenez une poêle et chauffez l’huile d’olive avec un demi-oignon coupé en morceaux. Si vous n’aimez pas l’oignon, vous pouvez faire revenir une gousse d’ail.
Dès qu’il est coloré
ajoutez la chair des courgettes et ajustez le sel et le poivre q.b.
Laissez cuire 15 minutes à feu vif, puis éteignez le feu et laissez-les tiédir.
transférez-les dans un bol avec la ricotta et 60 gr de chapelure assaisonnée à la sicilienne, et un hachis de menthe ou de basilic selon vos goûts.
Mélangez avec une cuillère et farcissez les courgettes en pressant le mélange.
Ensuite, prenez le reste de la chapelure assaisonnée à la sicilienne, placez-la dans un grand bol, et posez les courgettes sur le côté de la farce.
Dans un petit bol, mettez les tomates cerises coupées en deux et assaisonnez-les avec du sel, du poivre, de l’huile et de l’origan. Mélangez.
Passons à la cuisson au four.
Dans un plat à four, mettez un demi-oignon tranché,
Ajoutez ensuite les courgettes et les tomates cerises.
Cuisez au four statique préchauffé à 200°C pendant 40 minutes, puis passez-les au gril pendant 2 minutes,
Ou au four ventilé pendant 40 min.
Pour la cuisson à la friteuse à air, disposez les courgettes avec les tomates cerises comme décrit ci-dessus mais dans les contenants pour friteuse, et cuisez à 200°C pendant 20 minutes.
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises sont prêtes à être servies.
Mettez dans le bol 500 g d’eau, placez les courgettes sans les extrémités dans le varoma et cuisez : 25 min./Varoma/vit. 1. Retirez avec précaution le Varoma. Videz le bol.
Préchauffez le four à 200°C et huilez un plat à four.
Avec une cuillère ou une cuillère parisienne, évidez la chair des courgettes cuites, en laissant l’extérieur intact pour la farce et..
disposez-les dans le plat préparé avec l’oignon tranché finement.
Mettez de côté la chair à utiliser pour la farce.
Mettez dans le bol la menthe ou le basilic et hachez : 3 sec./vit. 7. Rassemblez au fond avec la spatule. Ajoutez l’huile d’olive extra vierge et faites revenir : 3 min./120°C/vit. 1.
Ajoutez la ricotta, la chapelure assaisonnée à la sicilienne, le sel, le poivre, et la chair des courgettes mise de côté, mélangez : 20 sec./vit. 6.
Avec une cuillère, remplissez la coque des courgettes avec le mélange.
Dans un petit bol, mettez les tomates cerises coupées en deux et assaisonnez-les avec du sel, du poivre, de l’huile et de l’origan. Mélangez.
Ensuite, prenez le reste de la chapelure assaisonnée à la sicilienne et placez-la dans un grand bol, et posez les courgettes sur le côté de la farce
Passons à la cuisson.
Dans un plat à four, mettez un demi-oignon tranché, un filet d’huile d’olive, les courgettes et les tomates cerises
Cuisez au four statique préchauffé à 200°C pendant 40 minutes, puis passez-les au gril pendant 2 minutes,
Ou au four ventilé pendant 40 min.
Pour la cuisson à la friteuse à air, disposez les courgettes avec les tomates cerises comme décrit ci-dessus mais dans les contenants pour friteuse, et cuisez à 200°C pendant 20 minutes.
Voilà qu’avec l’aide de notre ami Thermomix nous avons préparé Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises peuvent se conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un maximum de deux jours. La congélation est déconseillée.
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises peuvent se conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un maximum de deux jours. La congélation est déconseillée.
FAQ (Questions et Réponses)
Les courgettes farcies à la ricotta avec des tomates cerises
Au lieu des tomates cerises, que puis-je mettre ?
champignons coupés pas trop fins

