Les paniers de courgettes à la friteuse à air sont une idée simple et savoureuse pour un deuxième plat ou une entrée légère, parfaite pour l’été mais adaptée toute l’année. Il s’agit d’une recette rapide, réalisée avec très peu d’ingrédients et sans besoin de cuire préalablement les courgettes : un détail qui rend le procédé encore plus pratique et rapide.
La cuisson à la friteuse à air, comme indiqué dans la recette, permet de réduire les temps et les températures par rapport à d’autres méthodes, garantissant néanmoins un résultat doré et savoureux. En alternative, il est possible de préparer les paniers aussi au four ou à la poêle avec de l’huile d’olive extra-vierge : toutes les options sont illustrées en détail dans la procédure, afin que chacun choisisse celle qui convient le mieux à ses besoins.
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- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 6Pièces
- Méthodes de cuisson: Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 1 courgette
- 6 tranches provola
- 6 tomates séchées à l'huile
- 2 œufs
- q.b. chapelure
- q.b. sel
- q.b. huile d'olive extra-vierge
Outils
- Friteuse à air
Étapes
Pour préparer les paniers de courgettes de manière simple et rapide, commencez par laver soigneusement les courgettes et les couper en fines tranches à l’aide d’une mandoline. Cette étape est fondamentale : obtenir des tranches fines permet de ne pas avoir à cuire les courgettes à l’avance (par exemple en les grillant), réduisant ainsi les temps de préparation et limitant l’utilisation d’autres ustensiles en cuisine. Salez légèrement les courgettes.
Disposez deux tranches de courgette en vertical sur un plan de travail, légèrement superposées entre elles. Ensuite, superposez deux autres tranches en horizontal, toujours avec un léger chevauchement aux extrémités, de manière à obtenir une forme de croix.
Au centre de la croix obtenue, déposez une tranche de provola. Par-dessus, ajoutez une tomate séchée. Refermez d’abord la tranche de provola, de manière à enfermer la tomate à l’intérieur, formant un petit panier. À ce point, refermez vers le centre aussi les extrémités des tranches de courgettes, jusqu’à former le panier complet. Pour maintenir sa forme pendant la cuisson, utilisez un cure-dent en bois pour fixer l’ensemble.
Une fois tous les paniers prêts, passez-les d’abord dans l’œuf battu puis dans la chapelure avec une pincée de sel, en vous assurant qu’ils soient bien panés de tous les côtés. Vaporisez avec un filet d’huile d’olive extra-vierge et procédez à la cuisson.
Modes de cuisson recommandés:
• Friteuse à air: faites cuire les paniers à 190°C pendant environ 12 minutes. Dans les 4 dernières minutes, tournez-les délicatement pour dorer également la partie inférieure. Le résultat sera une panure croustillante avec un cœur fondant et savoureux.
• Four statique: disposez les paniers sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites cuire à 200°C pendant 20-25 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour une dorure uniforme.
• Cuisson à la poêle: chauffez un filet d’huile d’olive extra-vierge dans une poêle antiadhésive et faites cuire les paniers à feu moyen pendant environ 10-12 minutes, en les retournant délicatement plusieurs fois pour une dorure uniforme de tous les côtés. Si nécessaire, vous pouvez couvrir la poêle avec un couvercle dans les premières minutes pour favoriser une cuisson plus homogène à l’intérieur.
Ces paniers de courgettes sont idéaux à servir chauds comme entrée ou deuxième plat, mais sont également excellents à température ambiante. Bon appétit!
Conseils pour vous
Les paniers de courgettes sont une base parfaite à personnaliser selon vos goûts ou besoins alimentaires. Au lieu de la garniture avec provola et tomate séchée, vous pouvez essayer des variantes tout aussi savoureuses:
• Avec charcuterie: vous pouvez ajouter une tranche de jambon cuit ou cru pour un goût plus riche. Ils sont également excellents avec du speck ou de la mortadelle, qui se marient parfaitement avec les courgettes et le fromage.
• Autres fromages: si vous préférez un goût plus intense, vous pouvez utiliser de la scamorza fumée ou de la caciotta.
• Version végétalienne: remplacez le fromage par une alternative végétale (comme le fromage vegan à base de noix de cajou ou de soja) et omettez l’œuf dans la panure, en passant directement les paniers dans une pâte avec farine et eau ou dans de la chapelure vegan légèrement humidifiée avec de l’huile.
✔ Pour cette recette, j’ai utilisé la friteuse à air COSORI 4.7 que vous trouverez sur Amazon cliquant ici.
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