Plat symbole indiscutable de l’été c’est certainement la Salade de Riz!! Un plat principal simple à préparer, rapide et plein de goût et de saveurs. Le vide-frigo parfait pour les petits restes d’ingrédients qui autrement ne seraient plus utilisés et donc jetés. Rappelons toujours que gaspiller de la nourriture est très mauvais, on peut inventer de nombreuses recettes avec les mêmes ingrédients que nous utilisons quotidiennement.
Alors me voici à vous présenter, avec une amusante vidéo recette que vous trouvez aussi sur la chaîne YouTube de Les Recettes de Bea, ma Salade de Riz!!! J’ai décidé de la préparer pour le déjeuner au Lac de Fiastra la semaine dernière, parfaite en effet à emporter dans le sac isotherme. Apportez un drap, des couverts et le pique-nique est servi! Bien sûr, vous pouvez emporter la salade de riz à ma façon aussi à la mer, personne ne vous en empêchera, la seule précaution est d’ajouter quelques blocs de glace au sac isotherme pour éviter de réchauffer les ingrédients et surtout la mayonnaise.
Bien sûr, tous les ingrédients sont permis, vous pourrez utiliser de tout, selon vos goûts et la variété que votre garde-manger a à offrir.
Si vous recherchez d’autres recettes estivales à déguster sous le parasol, au lac, à la montagne ou pour le déjeuner au bureau, vous pouvez lire celles qui suivent, il vous suffira de cliquer sur les liens bleus pour ouvrir chaque nouvelle recette:
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2 personnes
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 1 230,84 (Kcal)
- Glucides 100,42 (g) dont sucres 7,60 (g)
- Protéines 78,98 (g)
- Matières grasses 56,74 (g) dont saturé 16,41 (g)dont insaturés 10,88 (g)
- Fibres 5,48 (g)
- Sodium 2 052,45 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 250 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 200 g riz étuvé (parfait pour les salades de riz)
- 4 saucisses de poulet et dinde
- 100 g emmental (ou emmentaler ou fromage hollandais)
- 2 œufs
- 2 boîtes thon au naturel (environ 160 grammes)
- 1 mozzarella
- 30 g feta
- 100 g carottes baby (les petites)
- 100 g petits pois (convenables même congelés)
- q.b. mayonnaise
- q.b. huile d'olive extra vierge
- q.b. sel
- q.b. poivre noir
Outils
- 1 Planche à découper
- 2 Petites casseroles
- 1 Grande casserole
- 1 Bol
- 1 Couteau
- 1 Passoire
- Cuisinière
- 1 Poêle
- 5 Petits bols
Étapes de la recette Salade de riz
Commençons la préparation de notre délicieuse salade de riz en préparant toute la base et donc tous les ingrédients que nous allons utiliser pour cette recette facile et rapide.
Prenons ensuite les deux petites casseroles et versons-y de l’eau et posons-les sur la cuisinière. Allumons la flamme. Lavez bien les petites carottes et lorsque l’eau arrivera à ébullition, nous pourrons procéder à leur cuisson. Nous ferons la même chose avec les petits pois, on les blanchit légèrement dans l’eau que nous avons chauffée dans l’autre casserole. Égouttez ensuite le tout et laissez refroidir à température ambiante sans assaisonnement.
Reposez ensuite une des deux petites casseroles sur la flamme toujours avec beaucoup d’eau à l’intérieur. Maintenant c’est au tour des œufs. Ne dépassez pas le temps de cuisson si vous voulez obtenir un effet crémeux comme le mien. Les œufs donneront en effet plus de couleur et de goût à notre salade de riz si on les fait cuire pendant un maximum de 7 minutes à partir du moment où l’eau arrivera à ébullition. Si par contre vous aimez les œufs durs, faites-les cuire pendant 9 à 10 minutes maximum.
Prenons maintenant une petite poêle antiadhésive et posons-la sur la cuisinière. Laissez-la chauffer sans ajouter d’huile ou autre. Placez-y les saucisses encore entières et laissez-les dorer sur tous les côtés jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes à l’extérieur. Laissez ensuite refroidir les saucisses de poulet et de dinde pendant quelques minutes avant de les couper en rondelles avec un couteau.
Maintenant que tous les ingrédients à cuire sont prêts, concentrons-nous sur le riz étuvé.
Portons maintenant à ébullition de l’eau dans une casserole aux bords hauts. Lorsque l’eau arrivera à ébullition, nous pourrons procéder à la cuisson du riz étuvé. Suivez les instructions du temps de cuisson indiquées sur l’emballage du riz que vous avez choisi pour cette recette.
Prenons maintenant une planche à découper en bois et un couteau, quelques petits bols ou assiettes et commençons à couper tous les autres ingrédients en cubes de même taille. Nous pouvons commencer par la mozzarella et placer les cubes dans un petit bol. Coupez ensuite le fromage que vous avez à votre disposition ou que vous avez choisi. Dans mon cas, c’était un morceau d’environ 100 grammes de fromage hollandais bon et savoureux. Plaçons les cubes dans un bol. Continuons maintenant avec la découpe des saucisses. Puis la feta grecque si vous en avez. Son utilisation ou non ne changera pas la réussite de la recette, elle ajoutera juste une touche de salinité. Égouttez ensuite le thon de l’huile en excès. Si vous avez choisi un tartare de thon comme dans mon cas, c’est-à-dire celui de la vidéo recette de salade de riz, sautez cette étape.
Maintenant que les ingrédients froids que nous allons utiliser sont prêts et coupés en cubes. Prenons donc un beau grand bol avec des bords hauts. Égouttez le riz et passez-le rapidement sous un jet d’eau froide. Comme vous le voyez, je ne vous ai pas dit d’ajouter du sel dans l’eau d’ébullition, car nous allons assaisonner la salade de riz directement à la fin de la préparation complète.
Versez maintenant le riz dans le bol, ajoutez petit à petit tous les ingrédients que nous avons préparés. Enfin, je vous recommande dans cet ordre : les œufs coupés en morceaux après les avoir bien écaillés et refroidis sous un jet d’eau courante ; le sel, le poivre, l’huile d’olive extra vierge et la mayonnaise. Ce sont les ingrédients finaux, les liquides vont tout amalgamer.
Il est temps de mélanger, ici vous avez deux options. La première : la classique cuillère de cuisine avec laquelle vous pouvez mélanger délicatement tous les ingrédients. La seconde, ma préférée : avec les mains. Oui, vous avez bien lu, de toute façon vous aurez les mains propres car vous les aurez lavées chaque fois que vous vous êtes occupé d’un ingrédient. Alors allez-y et mélangez la salade de riz, toujours délicatement, vous pourrez ainsi voir s’il faut ajouter un peu plus d’huile d’olive ou quelques gouttes de mayonnaise en plus. Goûtez pour vérifier le sel et le poivre.
Maintenant, fermez le bol avec du film plastique ou du papier d’aluminium. Mettons la salade de riz au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit temps de la déguster. Si vous avez le couvercle du grand bol, ce que bien sûr je n’ai pas car le mien vient de l’Ikea, vous pouvez l’utiliser. En fait, je vous recommande ces bols en acier avec couvercle que vous trouvez sur le market place d’Amazon (cliquez ici) ce sera encore plus facile de l’emporter avec nous à la mer, au bureau ou au pique-nique dans le lieu que nous avons choisi.
J’espère que cette recette vous a plu, qu’elle pourra vous donner des idées pour préparer toujours de nouvelles salades de riz. Je vous attends sur le blog avec de nombreuses autres recettes de plats estivaux frais et rapides à préparer, comme toujours je vous souhaite bon appétit!!!
Si vous êtes curieux, voici où j’étais : tour en e-bike autour du lac de Fiastra jusqu’au point de vue panoramique. Superbe après-midi. Si vous êtes dans la région, n’oubliez pas de réserver vos vélos électriques chez Marche Bike Tour!!!
Vous avez acheté des petits pois et vous ne voulez pas les gaspiller? Essayez ma recette de Croquettes de Petits Pois au cœur fondant de mozzarella, pour la recette cliquez ici! Ou préparez-les comme accompagnement avec cette recette : Petits Pois en poêle savoureux avec speck la recette en cliquant ici.
Conservation et conseils:
Comme je vous l’ai déjà écrit, vous pourrez conserver la salade de riz estivale au réfrigérateur pendant un maximum de deux jours, mais vous verrez qu’elle finira plus tôt, j’en suis sûr. Mais veillez à bien la fermer, avec un couvercle ou du papier d’aluminium.
Conseils: ingrédients tous à température ambiante, froids et jamais chauds. Nous ne devons pas créer de chocs thermiques pendant la préparation de cette recette.
Variations: vous pourrez apporter toutes les modifications que vous souhaitez, des ingrédients aux assaisonnements. Il n’y a pas de limite à l’imagination avec la recette de la salade de riz fraîche et rapide que je vous ai proposée.

