Le smoothie à la banane avec glace au cacao est un vrai délice à servir au petit déjeuner ou au goûter. Les smoothies sont des boissons à boire très froides et à servir surtout en période estivale, même si beaucoup, comme moi, apprécient les glaces et les boissons froides tant en été qu’en hiver. En hiver, si je veux profiter d’un bon smoothie, je le fais l’après-midi, mais parfois aussi pour un dîner entre amis. En été, par contre, quand la chaleur est infernale, il m’arrive souvent de me permettre un smoothie aux fruits même au petit déjeuner.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Puissance 257,25 (Kcal)
- Glucides 47,88 (g) dont sucres 37,27 (g)
- Protéines 5,67 (g)
- Matières grasses 6,59 (g) dont saturé 2,27 (g)dont insaturés 1,35 (g)
- Fibres 2,60 (g)
- Sodium 1,10 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 245 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour le Smoothie à la banane avec glace au cacao
- 200 ml lait entier
- 2 bananes
- 80 g glace en bac, cacao
- 20 g sucre
Outils
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- Blender
Préparation SMOOTHIE À LA BANANE AVEC GLACE AU CACAO
L’important lorsqu’on prépare un smoothie est que tous les ingrédients soient très froids, donc mettez le lait et les bananes au réfrigérateur. Lorsqu’ils sont déjà froids, vous pouvez aussi les mettre au congélateur pendant environ 10 minutes.
Cela dit, commençons la préparation de notre smoothie.
Épluchez les bananes, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le récipient du blender.
Ajoutez le lait et le sucre ; mixez pendant environ 1 minute. À ce stade, ajoutez la glace et mixez quelques instants jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Versez le smoothie dans les verres et servez immédiatement.
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FAQ (Questions et Réponses)
Puis-je remplacer la glace au cacao par un autre parfum ?
Bien sûr, vous pouvez choisir la glace que vous préférez et obtenir un smoothie différent à chaque fois.
L’ajout de sucre est-il nécessaire ?
Non, cela dépend des goûts. Vous pouvez essayer de faire le smoothie sans sucre et après l’avoir goûté, vous pouvez décider d’ajouter le sucre, il vous suffira alors de mixer quelques secondes.
