En-cas à la banane, une idée pour le goûter et le petit-déjeuner, facile, savoureuse et sans cuisson, parfaite alternative à mon En-cas à la pomme.

Pour une dose d’énergie à tout moment de la journée, cette recette est vraiment parfaite et se prépare en très peu de temps, avec du beurre de cacahuète et du miel.

Pour l’enrichir, j’ai utilisé des noisettes entières, en alternative tu peux ajouter aussi d’autres fruits secs entiers ou en éclats.

Mon seul conseil est de ne pas la préparer à l’avance, pour éviter que la banane ne s’oxyde.

Ci-dessous, je vous laisse trois recettes avec la banane pour vous inspirer pour vos petits-déjeuners.

Difficulté: Très facile
Coût: Très économique
Temps de préparation: 10 Minutes
Portions: 1
Méthodes de cuisson: Sans cuisson
Cuisine: Italienne
Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients

1 banane
2 cuillères beurre de cacahuète
2 cuillères à café miel
2 cuillères à café pépites de chocolat noir
4 noisette entière épluchée

Outils

1 Couteau
1 Cuillère à café
1 Cuillère
1 Assiette

Étapes

Pour faire l’en-cas à la banane, tout d’abord, évidemment, épluche la banane et coupe-la en deux.
À ta convenance, tu pourrais aussi la couper en rondelles ou en morceaux, mais il serait plus difficile d’étaler ensuite le beurre de cacahuète.
Répartis sur chaque moitié une cuillère de beurre de cacahuète.
Répartis les pépites de chocolat noir et le miel.
Garnis avec les noisettes grillées et savoure.