Gâteau à l’avoine. Mon envie d’expérimenter la recette et de la préparer vient du désir de réaliser un gâteau avec une teneur en protéines plus élevée que mon gâteau habituel gâteau. J’ai également remplacé le lait par du lait d’avoine et la recette ne prévoit pas de beurre mais de l’huile de graines, donc elle est aussi sans lactose.
J’ai dû faire plusieurs essais car la farine d’avoine a une texture différente de la farine classique, mais après plusieurs essais, je pense avoir atteint ma recette parfaite qui, étonnamment, a également satisfait le palais de mon mari 😂.
Le goût de ce gâteau est vraiment délicieux car la farine d’avoine lui donne déjà une saveur unique qui est rehaussée par le zeste de citron râpé.
La recette est très simple : elle peut être préparée avec un simple fouet électrique et ne nécessite pas de monter les blancs en neige séparément, ce qui la rend très rapide et simple.
Comme je vous le disais, la texture super moelleuse est encore plus friable que le gâteau classique, je vous recommande donc pour la cuisson un moule à charnière afin de le sortir plus facilement sans le casser. Attendez qu’il soit complètement refroidi pour le retirer du moule.
Ce gâteau restera moelleux pendant plusieurs jours, surtout s’il est conservé dans les boîtes à gâteaux classiques avec couvercle. Si vous n’avez pas de farine d’avoine, je peux vous dire qu’elle est facilement remplaçable en broyant finement les flocons d’avoine classiques que nous utilisons souvent pour le petit déjeuner. L’important est de les broyer avec un hachoir ou un moulin à café pour les réduire en farine.
Pour ceux qui aiment les recettes à teneur en protéines plus élevée, je peux également rappeler d’autres recettes comme
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 12
- Méthodes de cuisson: Four électrique
- Cuisine: Italienne
- Puissance 322,71 (Kcal)
- Glucides 42,18 (g) dont sucres 22,17 (g)
- Protéines 5,98 (g)
- Matières grasses 15,30 (g) dont saturé 2,71 (g)dont insaturés 12,03 (g)
- Fibres 2,46 (g)
- Sodium 39,20 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 90 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 4 œufs
- 250 g sucre
- 140 g huile de graines
- 160 g lait d'avoine
- 1 zeste de citron (râpé)
- 360 g farine d'avoine
- 1 sachet levure chimique
Outils
- 1 Fouet électrique
- 1 Moule à gâteau
Préparation
Mettez les œufs dans un saladier, ajoutez le sucre et avec le fouet électrique, battez très bien les œufs jusqu’à ce qu’ils soient bien gonflés.
Quand les œufs sont bien montés, ajoutez le zeste de citron râpé, puis l’huile, le lait et, en continuant de mélanger avec le fouet électrique, ajoutez la farine et enfin la levure.
Beurrez et farinez bien le moule de 26 cm que je vous recommande déjà avec une charnière amovible. Versez la pâte dans le moule et enfournez dans un four préchauffé à 175° pendant environ 35 minutes.
Au bout de 35′, il devrait être cuit mais faites toujours le test du cure-dent pour vérifier la cuisson. Attendez qu’il soit complètement froid pour retirer l’anneau extérieur du moule, je sais que ce sera difficile d’attendre car le parfum qu’il dégage dans la cuisine est très intense. C’est un gâteau super moelleux et très friable, vraiment un délice.
REMARQUES
Le gâteau à l’avoine sans lactose est vraiment très bon avec un goût prononcé qui reste super moelleux pendant plusieurs jours. Si vous le souhaitez encore plus gourmand et protéiné, vous pouvez couvrir la surface de quelques amandes effilées avant de le mettre au four.
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