Le poulet et les courgettes sablées est un second plat que chez moi on prépare très souvent, il est rapide à réaliser et surtout il est vraiment délicieux, tout cela avec une poignée d’ingrédients. Je vous le recommande!
Cette fois encore, j’ai réalisé pour vous la vidéo-recette! Vous la trouvez ICI sur TikTok ou ICI sur Instagram. N’oubliez pas de me suivre si ce n’est pas encore fait!
- Difficulté: Facile
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4 personnes
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 600 g blanc de poulet
- 3 courgettes
- 40 g parmesan
- 60 g chapelure
- 1 gousse ail
- 1 cuillère à soupe persil haché
- sel
- poivre
- huile d'olive extra vierge
Outils
- Bol
- Planche à découper
Étapes
Découpe les courgettes en petits dés et le blanc de poulet en morceaux
Place dans le bol les courgettes avec le poulet, arrose d’un filet d’huile, ajoute l’ail et le persil hachés, la chapelure et le parmesan. Assaisonne avec du sel et du poivre et mélange bien.
Recouvre la plaque de cuisson avec une feuille de papier sulfurisé, verse le poulet avec les courgettes dessus et répartis uniformément. Fais cuire dans le four préchauffé à 180° pendant environ 25 minutes, en remuant à mi-cuisson. À la fin, vous devriez obtenir un poulet et des courgettes sablées dorés et tendres à l’intérieur. Bon appétit!
Vous trouvez la vidéo-recette ICI sur mon profil Instagram @isaporidicasa
