Octobre est le mois parfait pour mettre à table les petits pains à la citrouille : moelleux, parfumés et idéaux pour accompagner les saveurs de l’automne. Pour le projet du Club des 27, qui explore chaque mois un livre ou un magazine de cuisine, ce mois-ci nous nous sommes consacrés au magazine Taste of Home. Le thème choisi est « Pumpkin », et parmi les nombreuses recettes proposées, j’ai décidé de préparer les petits pains à la citrouille aux herbes aromatiques, une préparation qui m’a conquise au premier regard.
Le nom original de la recette est Herbed Pumpkin Flatbread, signée par Kayla Cooper. Il s’agit d’un petit pain simple mais surprenant, parfait pour accompagner des soupes, des salades d’automne ou à déguster seul, peut-être encore tiède, avec un filet d’huile d’olive de qualité. La citrouille donne à la pâte une couleur dorée et une douceur irrésistible, tandis que les herbes aromatiques — comme le romarin, la sauge et le thym — ajoutent un parfum qui sent la forêt, la maison, le réconfort.
Ces petits pains sont également une excellente idée pour un apéritif rustique, à servir avec des fromages affinés ou des tartinades. La recette est facilement personnalisable : on peut ajouter des graines, des épices ou même une touche de fromage râpé dans la pâte pour les rendre encore plus gourmandes. Bref, un petit pain qui renferme toute la saveur de l’automne.
La citrouille a été la protagoniste de nombreuses recettes ici sur le blog et je vous en laisse quelques-unes très gourmandes. Mais la collection complète, vous pouvez la trouver dans la collection La citrouille dans l’assiette.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 10 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4 petits pains
- Méthodes de cuisson: Réchaud
- Cuisine: Américaine
- Saisonnalité: Toutes saisons
- Puissance 194,18 (Kcal)
- Glucides 29,34 (g) dont sucres 1,34 (g)
- Protéines 4,82 (g)
- Matières grasses 7,39 (g) dont saturé 1,08 (g)dont insaturés 0,32 (g)
- Fibres 1,31 (g)
- Sodium 290,88 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 87 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients des petits pains à la citrouille
- 160 g farine 0
- 90 g citrouille delica (déjà cuite au four et nettoyée)
- 30 g huile d'olive extra vierge (divisé en deux parts)
- 20 g eau
- 1 cuillère à café levure instantanée pour préparations salées
- 1/2 cuillère à café romarin
- 1/2 cuillère à café thym
- 1/2 cuillère à café sel
Outils
- Crêpière
Préparation des petits pains à la citrouille
Versez dans le bol la farine, le sel, la levure et les herbes aromatiques. Mélangez soigneusement puis ajoutez la citrouille écrasée à la fourchette, l’eau et l’huile d’olive extra vierge.
Pétrissez soigneusement puis transférez la pâte sur le plan de travail légèrement fariné. Travaillez la pâte encore quelques minutes, couvrez avec le bol en cloche et laissez reposer la pâte dix minutes.
Divisez la pâte en 4 parts et étalez chaque morceau en formant un disque d’environ 15 centimètres.
Chauffez la poêle plate et lourde, comme celle pour cuire les crêpes, et huilez-la avec un peu d’huile d’olive extra vierge.
Cuisez les petits pains à la citrouille quelques minutes de chaque côté, en les piquant avec les dents d’une fourchette pour éviter qu’ils ne gonflent trop.
Servez-les immédiatement chauds, accompagnés de légumes frais.
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FAQ (Questions et Réponses)
Quelles sont les propriétés nutritionnelles de la citrouille ?
La citrouille est riche en bêta-carotène, vitamine A, vitamine C, potassium et fibres. Elle est pauvre en calories et idéale pour ceux qui suivent un régime équilibré. Elle favorise la digestion, renforce le système immunitaire et a des propriétés antioxydantes.
La citrouille est-elle un fruit ou un légume ?
Botaniquement, c’est un fruit, mais en cuisine, elle est considérée comme un légume en raison de son utilisation principalement salée.
Qu’est-ce que le flatbread ?
Le flatbread est un pain plat, souvent sans levure, préparé avec de la farine, de l’eau et du sel. Il peut être cuit à la poêle, au four ou sur une pierre. Il est répandu dans le monde entier avec des variantes comme le naan, la pita, la tortilla et la piadina.
Quelles sont les origines du flatbread ?
Les premières traces remontent à Mésopotamie, Égypte et civilisations de l’Indus, où il était cuit sur des pierres chaudes. C’est l’un des aliments les plus anciens jamais préparés par l’homme.
Existe-t-il des flatbreads italiens ?
Oui ! L’Italie a une riche tradition de pains plats, comme la piadina romagnole, la crescia, le pane carasau sarde et les torte al testo des Apennins. Ces pains étaient souvent préparés sans levure et cuits sur des plaques de pierre ou des poêles.

