ROULADES DE PAIN DE MIE AU THON ET À LA TOMATE, froides, faciles et rapides, recette délicieuse idéale comme apéritif ou plat unique pour le dîner, parfait plat à emporter à la mer.
Délicieuses les roulades de pain de mie thon et tomate avec roquette et mayonnaise enrichies de tranches de mozzarella, elles sont très simples et rapides à préparer, sans cuisson, prêtes en 15 minutes.
La recette des roulades de pain de mie thon et tomates est idéale à servir comme apéritif coupées en rondelles ou vous pouvez réaliser une grande roulade parfaite si vous avez des invités.
Les recettes avec le pain de mie sont parfaites en été car elles sont rapides et peuvent être réalisées sans cuisson, excellentes à emporter à la mer.
On peut les garnir de plusieurs façons, excellentes avec jambon, mortadelle et fromage, avec ricotta, fromage à tartiner ou philadelphia, ce que vous avez dans le frigo, ICI vous trouverez d’autres idées intéressantes.
Suivez-moi en cuisine aujourd’hui il y a les roulades de pain de mie thon et tomates !
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Cuisine: Italienne
- Puissance 195,81 (Kcal)
- Glucides 11,84 (g) dont sucres 2,30 (g)
- Protéines 15,18 (g)
- Matières grasses 9,72 (g) dont saturé 4,32 (g)dont insaturés 1,80 (g)
- Fibres 0,99 (g)
- Sodium 351,27 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 2 tranches pain pour sandwichs
- 160 g thon à l'huile
- 80 g tomates cerises
- 40 g roquette
- 100 g mozzarella
- 40 g mayonnaise
Préparation
Aplatisse un peu le pain avec le rouleau à pâtisserie.
Étale de la mayonnaise sur les tranches de pain, égoutte le thon et garnis les tranches.
Coupe la mozzarella en fines tranches et dispose-la sur le pain.
Ajoute la roquette, coupe les tomates cerises en quartiers et assaisonne le pain.
Roule et scelle avec du film plastique puis place au réfrigérateur pendant une demi-heure.
Bon appétit
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