VELOUTÉ DE CHOU-FLEUR AVEC POIS CHICHES ET CURCUMA

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Depuis que l’été a fermé ses portes, peut-être un peu trop tôt par rapport à nos standards ici en Sicile, il semble que le climat soit devenu tropical et qu’il n’y ait aucun moyen de prévoir le temps! Il arrive de plus en plus souvent que, après avoir vu le soleil pointer le matin à l’horizon, quelques heures plus tard, le ciel s’assombrisse et déclenche des phénomènes météorologiques plutôt singuliers pour la saison automnale que nous vivons! Il pleut encore aujourd’hui, les températures ont baissé et il y a de plus en plus envie d’essayer de se réchauffer avec un plaid sur les jambes – oui, je sais, comme les grands-mères d’autrefois, je le fais sans en avoir honte! À ce moment-là, préparer l’une de ces soupes brûlantes qui nous réconfortent tant par la chaleur qu’elles procurent, c’est presque obligatoire! Ce velouté est justement l’un de ces plats en parfait style végétarien et végan que j’aime cuisiner en ces occasions! Riche en vertus bénéfiques à partir de ses ingrédients sains comme les choux-fleurs, jusqu’aux épices – curcuma et gingembre – qui enrichissent d’une manière que je crois absolument sensationnelle le goût, évitant d’ailleurs de trop saler! Par rapport à la recette originale, j’ai remplacé le lait de coco par du lait végétal aromatisé au gingembre parce que je ne voulais pas donner un goût trop sucré au velouté, tout comme j’ai choisi d’ajouter du romarin frais et d’incorporer le curcuma seulement en fin de cuisson avec une pincée de poivre noir afin que l’organisme absorbe mieux les curcumines. Le résultat a été excellent! À refaire encore et encore!

[Recette du blog Il Cucchiaio d’Argento avec mes modifications personnelles]
 
Toutes les recettes « végétariennes » sont sans viande et/ou poisson (N.B. d’autres aliments à base de protéines animales, tels que le lait, les œufs et le fromage, peuvent être utilisés).

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de préparation: 20 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 1 Chou-fleur blanc
  • 200 g Pois chiches précuits
  • 1 Oignons
  • 300 ml Lait
  • 400 ml Eau bouillante
  • 1 cuillère à soupe Curcuma en poudre
  • 15 g Gingembre frais (râpé)
  • 1 brin Persil
  • 1 brin Romarin
  • q.s. Huile d'olive extra vierge
  • q.s. Sel
  • q.s. Poivre noir

Préparation:

  • Commencez par nettoyer le chou-fleur : enlevez les feuilles extérieures et divisez-le en petits bouquets plus ou moins de la même taille pour assurer une cuisson homogène, puis lavez-les sous l’eau courante (fig. 1).

  • Hachez finement l’oignon. Faites-le dorer dans une casserole avec un filet d’huile, le gingembre râpé et le romarin émietté à la main, puis mélangez pour faire parfumer pendant quelques minutes (fig. 2).

  • Ajoutez le lait et portez à ébullition (fig. 3).

  • Ajoutez les bouquets de chou-fleur et laissez parfumer pendant 2′ à feu doux, puis couvrez d’eau chaude salée et faites cuire pendant 15′, jusqu’à ce que les bouquets soient tendres (fig. 4).

  • Éteignez et parfumez avec le curcuma (fig. 5).

  • Ajoutez également les pois chiches déjà cuits (en laissant quelques poignées de côté pour garnir) et mélangez pour parfumer uniformément (fig. 6).

  • Passez le velouté avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une crème lisse et homogène (fig. 7).

  • Ajustez le sel et le poivre. Transférez le velouté de chou-fleur dans des cocottes en terre cuite et servez en complétant avec du persil frais haché, un filet d’huile d’olive crue à votre goût et quelques croûtons. Et voilà… votre velouté de chou-fleur avec pois chiches et curcuma est prêt à être dégusté!

  • Bon appétit de la cuisine de Fefè!

* Pour une version plus gourmande, je recommande de servir le velouté avec une pincée de noix de cajou grillées! Un délice!

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lacucinadifefe

Mon blog se concentre sur une cuisine simple, légère et rapide, tout en portant une attention particulière à l'aspect sain des plats que l'on sert à table, sans jamais tomber dans la banalité.

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