Les Boulettes de pois chiches et carottes sont un plat très savoureux au goût délicat et léger. Vous pouvez les cuire au four ou les frire, évidemment frites elles ne sont plus très légères, excellentes comme plat principal mais plus petites elles sont idéales aussi pour des apéritifs et entrées.
C’est une recette végétarienne délicieuse que j’aime beaucoup et elles sont sans gluten, sans lactose et sans œufs.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 14 Pièces
- Méthodes de cuisson: Ébullition
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients Boulettes de pois chiches et carottes
- 400 g pois chiches cuits, bouillis
- 2 carottes
- 1 oignon (petit)
- q.b. chapelure sans gluten
- 1 bouquet persil haché
- q.b. huile d'olive extra vierge
- q.b. sel et poivre
Outils
- 1 Poêle
- 1 Casserole
- 1 Bol
Préparation Boulettes de pois chiches et carottes
Voyons comment préparer les boulettes.
Tout d’abord, nettoyer et laver les carottes, les couper en petits morceaux et les faire cuire dans une casserole avec de l’eau, quand ça commence à bouillir, laisser cuire 10 minutes. Nettoyer l’oignon et le couper en tranches, dans une poêle mettre un filet d’huile puis faire revenir l’oignon, égoutter les pois chiches et les carottes et ajouter dans la poêle et faire revenir pendant 6/7 minutes pour donner du goût au tout. Une fois terminé, mettre le tout dans le verre d’un mixeur plongeant et mixer, j’ai aussi laissé quelques morceaux, si cela vous semble trop sec, ajouter un peu d’eau, mais considérez que le mélange n’a pas d’œufs et doit tenir ensemble, donc n’exagérez pas avec l’eau, verser dans un bol, ajuster le sel et le poivre, hacher un bouquet de persil et l’ajouter au mélange, puis commencer à verser un peu de chapelure. Avec les mains, prendre un peu de mélange et le travailler jusqu’à former des boules, je les ai faites grandes mais vous pouvez les faire plus petites, une fois que vous les avez toutes préparées, passez-les dans la chapelure et vos boulettes sont prêtes, maintenant décidez comment les cuire, vous pouvez les mettre dans un plat recouvert de papier sulfurisé avec un filet d’huile et les cuire au four à 180° jusqu’à la dorure désirée ou les frire jusqu’à la dorure désirée.
notes
Si vous en avez en trop, conservez-les au réfrigérateur dans un récipient fermé pour maximum 2 jours, il suffira de les réchauffer quelques minutes, vous pouvez aussi les congeler, j’en prépare toujours plus et ensuite je les mets au congélateur pour les avoir toujours prêtes.
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