Juste après avoir fabriqué mon zaatar et obtenu un joli petit pot, je ne pouvais pas ne pas essayer, comme tout premier essai, de faire des petits pains au zaatar.
Faire le zaatar maison est d’une simplicité extrême, et penser que je croyais au début que c’était une recette compliquée ! Il est vrai que parfois on est intimidé par ce qu’on ne connaît pas, pour ensuite comprendre que les difficultés ne sont que dans notre tête et nos indécisions. Et donc, maintenant le zaatar n’a plus de secrets pour moi 😃 et j’ai commencé à l’utiliser partout.
Le premier, indispensable, essai devait être celui-ci. Faire les pains plats avec le zaatar est une tradition commune à tous les pays du Moyen-Orient : où il y a du zaatar, il y a toujours aussi des pains plats, petits ou grands, avec uniquement du zaatar (et de l’huile) ou avec des ajouts comme des tomates, olives, oignons, et légumes méditerranéens de divers types.
Et donc j’ai fait cela. J’ai mis une pâte à lever, pour ensuite faire de simples petits pains au zaatar, que nous avons mangés avec du fromage et du houmous de haricots. Et sur une partie des petits pains, j’ai ajouté de l’oignon (rouge) en suivant le conseil de mon amie Pinuccia, qui s’y connaît beaucoup en recettes du Moyen-Orient, sûrement bien plus que moi. 😀
Ils sont délicieux !
Pour la pâte levée, je n’ai pas suivi de recettes particulières, j’ai fait l’une de ces pâtes improvisées, à l’instinct, lorsque j’ai des sacs de différentes farines à terminer, ou de la bière ouverte à utiliser, ou du lactosérum ou du kéfir, restants après la production de ricotta ou de fromage à tartiner. Cette fois-ci, j’ai même ajouté une poignée de flocons d’avoine.
Si vous n’avez pas exactement tous les ingrédients que j’ai utilisés, je vous laisse ici d’autres pâtes que vous pouvez utiliser pour faire ces petits pains au zaatar : 👇😉
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 8 Heures
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: nombre total de petits pains : environ 15
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Moyen-Orientale
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 160 g farine 0
- 200 g semoule de blé dur
- 50 g flocons d'avoine
- 150 g licoli (actif)
- 120 g eau
- 50 g bière
- 50 g lactosérum
- 3 cuillères à soupe zaatar
- 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
- oignon rouge (au goût)
Outils
- Bol levée
- Planche à découper
- Rouleau à pâtisserie
- Four Sfornatutto
- Empreinte-pâte
Étapes
Tout d’abord, préparer la pâte:
Verser dans un grand bol la farine, la semoule et les flocons d’avoine. Ensuite, verser les ingrédients liquides : le licoli, l’eau, le lactosérum et la bière.
👉 Comme je l’ai mentionné dans l’introduction, j’ai utilisé la bière et le lactosérum parce que j’avais des surplus à consommer, mais ils peuvent être remplacés par de l’eau ou du lait.
Mélanger d’abord avec une cuillère, puis pétrir brièvement à la main jusqu’à obtenir une pâte pas trop lisse (la texture rugueuse de la pâte est due aux flocons d’avoine).
👉 Si la pâte est trop collante pendant le pétrissage, ajouter un peu de farine si nécessaire.
Mettre le pâton à lever dans le micro-ondes, ou dans un endroit à l’abri.
Laisser lever jusqu’au doublement de volume. Ma pâte a levé en 6 heures. Ensuite, je l’ai mise au frigo (couverte de film plastique) jusqu’au lendemain, pendant 14 heures.
👉 Le repos au frigo est utile, mais facultatif. Il aide à faire maturer la pâte et est utile lorsque la cuisson doit être reportée au lendemain, lorsque la levée correcte ne se fait pas dans les temps prévus (un des risques de l’utilisation de levain et de la température ambiante 😀).
Pendant ce temps, préparer le za’atar (suivant cette recette) .
🧂 👉 Le za’atar est aussi disponible déjà prêt à l’emploi. N’oubliez pas de toujours vérifier l’étiquette des ingrédients, car celui en boîte contient (presque) toujours aussi du sel. Pour ceux que cela intéresse, j’en ai trouvé un sans sel (avec cumin et coriandre) –> c’est celui-ci .
Verser le zaatar dans un petit bol et ajouter l’huile d’olive extra vierge.
Mélanger avec une cuillère pour obtenir une sauce assez épaisse.
Préparer les petits pains :
Prendre une petite portion de pâte levée et l’étaler.
👉 Si elle a été au frigo, elle peut être utilisée directement après l’avoir sortie du frigo, froide, car elle s’étale mieux sans coller à la planche. Dans tous les cas, il est bon de fariner la planche.
Pour obtenir des petits pains plus épais, ils peuvent être étalés avec le bout des doigts, mais j’ai préféré les étaler avec le rouleau à pâtisserie pour les rendre minces.
Ensuite, je les ai coupés avec un emporte-pièce (de 10 cm) pour qu’ils soient tous de la même taille. Mais bien sûr, on peut les faire de la forme et de la taille désirées.
Répartir sur chaque disque de pâte une cuillère à café (ou une demi-cuillère à café) de sauce de zaatar.
Pour la version à l’oignon :
trancher un oignon rouge, disposer les tranches sur le disque de pâte, puis recouvrir de zaatar, ou inversement, mettre d’abord le zaatar puis l’oignon, il n’y a pas de différence dans le résultat final.
Préchauffer le four à 200°C et cuire les petits pains au zaatar ou avec oignon et zaatar pendant 15 minutes.
Ils sont excellents aussi bien chauds que froids. Parfaits à manger seuls à la place du pain, mais aussi garnis de fromage frais, idéalement avec le fromage à tartiner maison.
😉
Conseils sans sel
Le za’atar est la dernière découverte que j’ai faite dans ma recherche de nouveaux exhausteurs de goût à utiliser à la place du sel. Certes, ce n’est pas une nouveauté, c’est un mélange d’épices très ancien et répandu dans de nombreux pays, mais pour moi, qui ai grandi dans une Romagne rurale très attachée à ses traditions, les saveurs exotiques et épicées sont une conquête des dernières années. Mais ces nouvelles découvertes sont les bienvenues !
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer peu à peu sans se rendre compte de la réduction progressive.
▫ Utiliser des épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser des herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser des graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulés végétaux sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes).
▫ Éviter de mettre la salière sur la table !
▫ S’accorder parfois une entorse à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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