Avec grand plaisir aujourd’hui je vous présente ma première focaccia à levain naturel.
Je suis super contente, cette focaccia, justement celle que je vous montre tout de suite en photo, est le résultat de ma première tentative de réaliser un levain sans levure de bière, et j’ai réussi avec succès. 🤩
Je passe tout de suite aux remerciements, car ils sont de mise. 🙂 Je remercie Maria Giovanna du blog Stella sans gluten, grâce à la recette de son pain j’ai décidé de me lancer dans cette expérimentation. Et j’ai bien fait!
Depuis que je fais mes levains de cette manière, j’ai vraiment compris en quoi consiste la différence. Bien sûr, je ne renie pas l’usage de la levure de bière (d’autant plus que depuis longtemps, j’ai appris à n’utiliser que la moitié de la dose par rapport à ce que je faisais avant, et cela améliore déjà les levains); je continue à soutenir que la levure de bière donne de bons résultats avec des temps de levée raisonnables, car parfois on n’a pas vraiment le temps d’attendre de longues levées. Mais je dois reconnaître que voir un levain croître sans avoir utilisé de levure est une grande satisfaction. 😊 En fin de compte, en organisant bien les temps de levée, ce n’est pas contraignant. Et si moi, qui suis une adepte des recettes rapides, j’ai changé d’avis, vous pouvez vraiment vous y essayer aussi!
Comme vous l’avez déjà compris du titre, cette pâte lève grâce à un démarreur (levain) préparé avec du kéfir de lait fait maison et de la farine. Et le résultat est une pâte très moelleuse.
Préparez-vous car j’ai l’intention de vous montrer peu à peu toute mon évolution dans la panification! Après cette focaccia, j’ai aussi fait divers types de pain, toujours à levain naturel, dont j’ai hâte de partager ici photos et recettes! (Mise à jour : voici le nouvel article, ICI).
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Je vous ajoute ci-dessous 3 autres recettes faites avec du kéfir (une autre focaccia levée + deux délicieuses petites recettes : 👇
- Difficulté: Facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 20 Heures
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4 tranches
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 150 g farine 0
- 150 g kéfir de lait (c'est-à-dire le produit de l'égouttage)
- 1 cuillère à café miel
- le levain obtenu
- 450 g farine 0
- 250 eau (tiède)
- 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
- romarin (ou autre herbe aromatique au choix)
Outils
- Contenant / Carafe
- Film alimentaire
- Bol
- Plaque de cuisson
- Papier cuisson
Étapes
Tout d’abord, préparez le levain en mélangeant la farine avec le kéfir de lait fait maison et en ajoutant une cuillère à café de miel.
Laissez reposer pendant 12 heures à température ambiante dans un endroit abrité et avec le bocal couvert de film plastique (comme je le fais toujours avec mes levains, je place le contenant dans le micro-ondes, dans ce cas le film plastique n’est pas indispensable).
👉 Utilisez un contenant qui soit au moins le double du mélange initial car en fermentant, il double de volume. Vous remarquerez la présence de bulles dans le mélange, preuve de la fermentation accomplie.
Après environ 12 heures, le doublement du volume sera atteint.
☝ Si ce n’est pas le cas, attendez encore quelques heures (mais jusqu’à présent, j’ai toujours trouvé le levain doublé après pas plus de 12 heures). Quoi qu’il en soit, si vous n’avez pas le temps, à l’issue des 12 heures ou si vous l’oubliez (cela peut arriver!), il n’y a pas de problème si le temps est prolongé, il continue simplement de fermenter et d’augmenter de volume. 😉
Dans un bol, versez la farine, le levain, l’huile et l’eau tiède.
Travaillez avec vos mains et pétrissez comme vous le feriez habituellement avec n’importe quelle pâte.
😊 Si vous avez un batteur sur socle ou un robot culinaire avec un crochet pour pâte, utilisez-les si vous en avez l’habitude. Dernièrement, je pétris souvent le soir quand mes enfants dorment déjà, donc j’ai pris l’habitude de ne pas allumer les appareils pour ne pas faire de bruit, et je pétris à la main. Cela me donne beaucoup de satisfaction, tant dans la réalisation que dans les résultats.
Laissez lever la pâte dans le bol jusqu’à ce qu’elle double, cela peut prendre quelques heures, dans le cas de cette focaccia, je l’ai laissée lever toute une nuit.
Transférez la pâte sur une plaque ou un plateau recouvert de papier cuisson, étalez-la avec les mains, humidifiez la surface avec une émulsion faite d’une cuillère d’eau et une d’huile et laissez reposer une à deux heures avant de la cuire.
💪 Une heure ou deux, c’est vrai, ce n’est pas un temps précis à la minute 😌 mais on le voit à l’œil quand la pâte a suffisamment levé pour être cuite 😉).
La pâte est très moelleuse. Avant la cuisson, j’ai décoré la surface de cette focaccia à levain naturel avec du romarin, en le pressant avec le bout des doigts, le romarin s’enfonçait dans la pâte. C’était très délicat à toucher avec les doigts!
J’espère vraiment qu’en regardant la photo, vous pourrez comprendre à quel point cette pâte est moelleuse!
Cuire à 180-200°C pendant 20-25 minutes.
👉 J’ai délibérément utilisé une petite plaque (ma plaque inséparable 25×30) parce que je voulais obtenir une focaccia plutôt épaisse, mais avec cette pâte, vous pouvez facilement utiliser un plateau de four normal et vous obtiendrez quand même une bonne épaisseur pour une focaccia ou pour une pizza en plaque.
Conseils sans sel
Cette focaccia à levain naturel est également sans sel ajouté. Si vous voulez en ajouter… vous pouvez le faire, je ne vous en empêche pas 😌 mais dans ce cas, faites-le pendant la deuxième phase, ne le mettez pas dans le levain. Cependant, je me dois de vous inviter… au moins à essayer… de réduire le sel dans vos préparations. Vous pourriez commencer par lire les courts conseils sans sel ci-dessous. 😉
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, rappelez-vous toujours de :
▫ Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’habituer peu à peu et ne doit pas se rendre compte de la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétale sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférez des cuissons qui ne diluent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Évitez d’amener la salière à table!
▫ Se permettre parfois un petit écart de la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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