Omelette aux feuilles de navet

Omelette aux feuilles de navet, un plat principal savoureux végétarien, excellent accompagné d’une salade verte.

Les feuilles de navet possèdent d’importantes propriétés détoxifiantes pour libérer notre organisme des toxines, elles sont riches en vitamines (A, C, K, folates), minéraux (fer, calcium, potassium, magnésium) et fibres, offrant des bienfaits comme action antioxydante, soutien au système immunitaire, amélioration de la digestion et régularité intestinale, propriétés diurétiques et dépuratives, et soutien à la santé cardiovasculaire et osseuse.

Les feuilles de navet peuvent être préparées de nombreuses façons différentes avec les orecchiette braisées excellente aussi la focaccia ….

Mais maintenant, allons en cuisine et je vais vous montrer comment préparer l’Omelette aux feuilles de navet

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 3
  • Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Hiver

Ingrédients

VOYONS ENSEMBLE CE DONT NOUS AVONS BESOIN POUR PRÉPARER

  • 500 g feuilles de navet
  • 6 œufs
  • 50 g fromage (râpé)
  • sel
  • poivre
  • huile d'olive extra vierge
  • 40 eau gazeuse

Outils

  • 1 Poêle
  • 1 Bol
  • 1 Casserole

Étapes

Commençons à préparer

  • Commençons à préparer l’omelette aux feuilles de navet, nettoyez bien les feuilles de navet, éliminez les feuilles extérieures abîmées et les tiges trop grosses qui peuvent rester dures pendant la cuisson.
    Lavez-les bien sous l’eau et blanchissez-les pendant 5 minutes dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les et passez-les immédiatement sous l’eau froide pour fixer la chlorophylle. Pressez-les bien et hachez-les légèrement avec un couteau.

    Omelette aux feuilles de navet
  • Cassez les œufs dans le bol avec les feuilles de navet et ajoutez le lait, le fromage râpé, sel et un tour de moulin de poivre et mélangez.

    Versez un filet d’huile d’olive extra vierge dans une poêle, faites-la bien chauffer, puis versez le mélange d’œufs et de feuilles de navet. Laissez cuire l’omelette, à feu modéré, jusqu’à ce que la base soit prise. Couvrez avec un couvercle pour solidifier aussi la partie supérieure.
    Ensuite, en vous aidant d’une assiette plate, retournez-la et poursuivez la cuisson pendant une autre minute.

    Retirez maintenant la poêle du feu, versez l’Omelette aux feuilles de navet sur l’assiette de service. Voici notre omelette prête, à table.

    Bon appétit!!

Les Conseils de Marge

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Margherita Caramia

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