Le chou-fleur gratiné sans béchamel est une recette végétarienne et végane simple, rapide et très savoureuse. Le chou-fleur est un légume que j’aime beaucoup et que je cuisine souvent, pour nous il ne peut absolument pas manquer sur les tables de Noël, j’en ai préparé de nombreuses versions et je ne pouvais pas ne pas partager celle-ci avec vous. Rapide, astucieux, moelleux à l’intérieur et croustillant à l’extérieur, le chou-fleur gratiné sans béchamel se prépare en quelques minutes sans même blanchir ou cuire le chou-fleur, tout cru et hop au four ou à la friteuse à air, pas de friture ! Le chou-fleur gratiné sans béchamel est enrobé d’une sorte de pâte sans œufs et sans levure, avec une consistance parfaite qui ne coule pas, mais adhère parfaitement aux choux-fleurs, vous pouvez le servir à la fois comme entrée ou comme accompagnement, idéal pour les fêtes de Noël, la veille, le Nouvel An et l’Épiphanie, parfait aussi pour préparer à l’avance la veille, c’est simple mais vraiment délicieux !
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4Personnes
- Méthodes de cuisson: Four, Four électrique, Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver, Noël
Ingrédients
- 400 g eau
- 100 g farine de maïs
- 75 g chapelure
- 15 g huile d'olive extra vierge
- q.b. sel
- q.b. poivre noir
- q.b. épices
Étapes
Le chou-fleur gratiné sans béchamel est très simple et rapide à préparer, commencez par nettoyer le chou-fleur et détachez des petits bouquets pas trop grands.
Dans un bol, mettez la farine de maïs, la chapelure, les épices au choix (j’ai mis du paprika et de l’ail en poudre), du poivre noir, du sel, de l’eau et mélangez, ajoutez l’huile et mélangez tous les ingrédients, vous devez obtenir une sorte de pâte assez consistante.
Piquez un petit morceau de chou-fleur à la fois, avec une fourchette et passez-le dans la pâte, en laissant tomber l’excédent. Disposez le chou-fleur gratiné sans béchamel sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-le cuire dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 20/25 minutes, il doit être bien doré. À la fin de la cuisson, ajoutez une pincée de sel par-dessus.
Conseils:
Le chou-fleur gratiné sans béchamel se conserve à température ambiante pendant quelques heures ou au réfrigérateur pendant 2/3 jours. Vous pouvez ajouter à la pâte les ingrédients que vous préférez. Vous pouvez également le cuire dans une friteuse à air à 190 degrés pendant environ 20 minutes. Vous pouvez également le préparer à l’avance la veille et le garder au réfrigérateur, pour le cuire le lendemain. Pour les rendre encore plus gourmands, vous pouvez aussi les frire.
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