Fenouils glacés à la poêle

Fenouils glacés à la poêle, un accompagnement simple à préparer et parfait pour accompagner des plats de viande et de poisson. J’admets qu’ici en famille, quand je dis « ce soir fenouils cuits », tout le monde fait la grimace, car je les prépare habituellement en salade crue. Mais quand il s’agit de les associer à un glaçage préparé avec de la sauce soja, les yeux de mes filles, en particulier ceux de Giorgia, s’illuminent. En quelques mots, elle raffole de la sauce soja, elle en met partout. Chaque fois que je prépare du poisson, quelle que soit la façon dont il est cuisiné, elle doit ajouter sa touche de sauce soja. Cette fois cependant, il s’agit de légumes, en particulier de fenouils, qui cuisinés de cette manière, je vous garantis qu’ils ont quelque chose de fantastique. Un mélange de saveurs qui conquérira aussi vos papilles. La recette est très rapide et ne nécessite pas beaucoup d’étapes. Pendant que les fenouils rôtissent à la poêle, vous n’avez qu’à vous occuper du glaçage, préparé avec de la sauce soja, du sucre, du vinaigre et de l’ail en poudre. Selon moi, préparés ainsi, vous ne les avez jamais essayés. Bien sûr, il n’est pas nécessaire d’ajouter du sel, car la sauce soja rendra cet accompagnement savoureux et délicieux. Et maintenant, allons ensemble en cuisine, car les fenouils glacés à la poêle seront prêts en un clin d’œil!

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fenouils glacés à la poêle
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de préparation: 20 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps

Ingrédients

  • 2 fenouils
  • 20 g huile d'olive extra-vierge
  • poivre (q.b.)
  • 1 oignon nouveau
  • 25 g sauce soja
  • 10 g vinaigre de cidre
  • 15 g sucre de canne
  • ail en poudre (q.b.)

Outils

  • Poêle
  • Planche à découper
  • Couteau
  • Bol

Étapes

  • Tout d’abord, nettoyez les fenouils en éliminant les feuilles les plus dures. Ensuite, coupez-les en deux puis en quartiers. Lavez-les très bien sous l’eau et séchez-les avec du papier absorbant. Chauffez une poêle avec l’huile et déposez les fenouils préalablement coupés. Ajoutez du poivre et faites-les dorer à la poêle avec le couvercle pendant 8 minutes. Pendant ce temps, préparez le glaçage. Mettez dans un petit bol la sauce soja avec le vinaigre, le sucre de canne et l’ail en poudre et mélangez.

    Dès que les fenouils ont formé une croûte, retournez-les, versez le glaçage préalablement préparé et terminez la cuisson pendant encore 2 minutes. Nettoyez entre-temps un oignon nouveau et coupez-le en rondelles.

    préparation des fenouils glacés à la poêle
  • Servez les fenouils avec quelques rondelles d’oignon nouveau et des graines de sésame si vous le souhaitez.

    ajoutez de l'oignon nouveau coupé en rondelles et servez à table

Conservation et conseils pour les fenouils glacés à la poêle

Les fenouils glacés à la poêle peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 1 ou 2 jours dans un contenant avec couvercle.

FAQ Questions et Réponses pour les fenouils glacés à la poêle

  • Par quoi puis-je remplacer la sauce soja ?

    Vous pouvez l’omettre en utilisant uniquement le vinaigre, le sucre et les autres ingrédients indiqués dans la recette, ou la remplacer par du vinaigre balsamique.

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