Blettes à la tomate à la poêle, accompagnement facile et sain, prêt en 30 minutes

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J’achète souvent des épinards, j’aime beaucoup les faire revenir à la poêle avec un peu de beurre et une pincée de parmesan. Je les utilise aussi pour préparer une omelette rapide ou comme accompagnement simple avec une tranche de viande. Ils sont pratiques, parfaits pour de nombreuses recettes et en cuisine ils me sauvent de nombreux dîners.
L’autre jour, cependant, j’ai trouvé des blettes en promotion et j’ai pensé les ramener à la maison pour préparer un accompagnement différent de l’ordinaire. C’est ainsi qu’est née cette recette de blettes à la tomate à la poêle, une recette très rapide, savoureuse et vraiment facile à réaliser. Un plat économique qui se marie parfaitement avec la viande comme avec le poisson, mais qui est aussi excellent simplement avec un peu de pain pour un dîner léger, peut-être avec un œuf dur et un fruit.

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blettes à la tomate à la poêle accompagnement prêt en 20 minutes
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients

  • 500 g blettes
  • 300 g tomates cerises (mûres)
  • 2 gousses ail
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • q.s. sel
  • q.s. poivre

Outils

  • Casseroles à bords hauts

Étapes

  • Nettoyez les légumes et faites-les cuire dans une grande quantité d’eau salée pendant 5 minutes.

    Laissez tiédir et coupez-les en gros morceaux.

  • Épluchez les gousses d’ail et hachez également les tomates cerises lavées et séchées.

    Dans une poêle, mettez l’huile d’olive extra vierge et faites dorer l’ail pendant une minute, puis ajoutez les tomates cerises en morceaux.

    Salez et poivrez, et laissez mijoter environ 15 minutes à feu modéré.

  • Ajoutez également les blettes cuites, mélangez et laissez le tout s’imprégner à feu doux encore pendant 7/8 minutes, puis servez à table.

    Bon appétit! Annalisa

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La cucina di ASI

La cuisine d'Asi est mon coin de recettes faciles et savoureuses : de la tradition italienne aux plats du monde, avec une grande envie de partager le plaisir de la bonne table.

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