Panko fait maison simple et délicieux. La recette que je vous raconte aujourd’hui est celle d’une panure spéciale pour des fritures croustillantes et gourmandes. Le panko est une panure en flocons typique de la cuisine japonaise qu’on utilise pour préparer des crevettes frites, des croquettes, des légumes mais aussi de la viande. Contrairement à la chapelure traditionnelle et plus courante, la panure devient particulièrement croustillante. On l’obtient à partir de la mie de pain blanc ou, encore mieux, de pain de mie pour sandwichs. Une fois plongée dans l’huile bouillante, elle gonfle en emprisonnant de l’air et crée une barrière donnant le résultat d’une friture légère et sèche. Pour l’utiliser, je vous conseille de fariner les aliments (poisson, crustacés, légumes ou viande), puis de les passer dans l’œuf ou dans une pâte, et enfin de bien les enrober de panko. On ne le trouve pas toujours facilement au supermarché, alors voici ma Recette du panko fait maison. On file en cuisine et préparons-le ensemble
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 220 g
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Puissance 58,41 (Kcal)
- Glucides 10,39 (g) dont sucres 0,65 (g)
- Protéines 1,95 (g)
- Matières grasses 1,30 (g) dont saturé 0,00 (g)dont insaturés 0,00 (g)
- Fibres 0,66 (g)
- Sodium 103,86 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 25 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients du pain panko
- 300 g pain de mie (pour sandwichs)
Ce qu’il faut
- Mixeur
Comment préparer le Panko fait maison
Si vous utilisez du pain blanc, enlevez la croûte des tranches de pain. Si, comme moi, vous utilisez des tranches de pain de mie qui n’ont pas de croûte, l’opération sera encore plus rapide.
Coupez le pain en petits morceaux. Mettez le pain dans un mixeur ou un blender. Mixez pour obtenir plein de petites miettes de pain, 20-30 secondes suffisent car la mie ne doit pas être trop fine.
Étalez les miettes de pain sur une grande plaque en une fine couche. Laissez bien sécher le pain dans un four chaud en mode statique à 100° pendant 25-30 minutes. En le touchant, il doit être dur et sec. Laissez-le bien refroidir à l’air pendant quelques heures avant de le ranger dans un bocal en verre ou un contenant, ainsi il se conservera longtemps.
À demain avec une nouvelle recette, bisous, Loredana
Les conseils de Loredana
Le panko se conserve 3-4 mois mais il est important qu’il soit bien sec. Vous pouvez aussi le congeler dans un sac de congélation
Le panko se conserve 3-4 mois mais il est important qu’il soit bien sec. Vous pouvez aussi le congeler dans un sac de congélation
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