Les crevettes et courgettes gratinées un plat principal et un accompagnement en une seule préparation savoureuse et légère.
On met tout ensemble dans un plat à four et on met au four pendant 30 minutes, la recette idéale pour toutes les femmes qui, comme moi, s’occupent de la maison et travaillent aussi dehors.
Quand les idées sur quoi mettre à table pour le déjeuner ou le dîner semblent ne jamais suffire, voici celle qui est parfaite !
Les crevettes et courgettes gratinées le plat parfait pour chaque occasion ! une combinaison gagnante pour préparer un plat principal rapide mais très réussi !
- Portions: 1
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
Ingrédients
- 5 crevettes
- 250 g de courgettes
- Un demi verre de vin blanc
- 1 brin de persil
- 2 cuillères à soupe de chapelure
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive EVO
- q.s. de sel
- q.s. d'ail en poudre
Étapes
Commençons par nettoyer les crevettes en enlevant la tête et en retirant le filament intestinal, épluchez-les en gardant la partie finale de la queue.
Assaisonnez les queues de crevettes avec un peu de sel.
Assaisonnez avec une pincée d’ail et versez le vin blanc, laissez reposer.
Lavez et coupez les courgettes en julienne en longueur pour créer des spaghettis, disposez-les dans un plat à four.
Assaisonnez avec du sel.
Ajoutez un peu d’ail en poudre et les cuillères à soupe d’huile d’olive EVO.
Disposez au-dessus des courgettes les queues de crevettes, saupoudrez avec le persil haché.
Terminez avec l’ajout de la chapelure.
Mettez au four à 200° pour environ 30 minutes.
Les crevettes et courgettes gratinées un plat basé sur peu d’ingrédients qui plaira à tous les amateurs de poisson.
