Croquant aux fruits secs et chocolat, petits en portions individuelles, très faciles et peu de cuisson plus le micro-ondes qui fait fondre le chocolat. Le croquant au chocolat est simplement une sorte de petite friandise enrichie et gourmande avec l’ajout de chocolat. Un en-cas à emporter toujours dans son sac comme coupe-faim pour les plus gourmands. Mais que savons-nous du chocolat ? Ce qui est certain, c’est qu’il est fait de pâte de cacao, une combinaison d’extraits de la graine sèche et de beurre de cacao, puis on ajoute du sucre et encore du beurre de cacao. Tandis que le chocolat blanc ne contient pas les extraits de la graine de cacao mais seulement du beurre de cacao, du sucre et du lait en poudre. Lors du processus de fabrication, les producteurs de tablettes de chocolat ajoutent de la lécithine de soja ou de colza qui sert d’émulsifiant, tandis que les plus sérieux ajoutent des produits sans OGM et sans ajouter d’autres graisses végétales. C’est simplement la différence de prix final du chocolat et évidemment de la meilleure qualité et le résultat est du chocolat plus savoureux.

- Difficulté: Très facile
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 6
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes saisons
- Puissance 294,58 (Kcal)
- Glucides 21,24 (g) dont sucres 5,18 (g)
- Protéines 7,67 (g)
- Matières grasses 21,07 (g) dont saturé 8,23 (g)dont insaturés 11,73 (g)
- Fibres 6,54 (g)
- Sodium 11,10 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 50 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 30 g amandes
- 50 g sésame (blanc et noir)
- 20 g pistache
- 20 g graines de courge
- 30 g raisins secs
- 30 g canneberges séchées
- 2 cuillères à soupe miel
- 130 g chocolat noir
Outils
- Caissettes en papier
- Verre
- Cuillère
- Four à micro-ondes
Étapes
Dans un bol, mélangez les fruits secs avec deux cuillères à soupe de miel, répartissez-les dans les caissettes en papier et en silicone. Mettez-les au four pendant 20 minutes à 170° et laissez-les refroidir après ce temps. Bien sûr, ce sont les fruits secs que j’ai utilisés, mais sachez que vous pouvez changer les ingrédients selon vos goûts, vous pouvez ajouter des abricots secs ou des noix, mais gardez toujours le même poids total de fruits secs.
Mettez le chocolat noir dans un verre et faites-le fondre au micro-ondes ou au bain-marie.
À l’aide d’une cuillère, répartissez le chocolat sur chaque croquant.
Laissez refroidir encore pendant 1 heure, le temps que le chocolat se solidifie à nouveau.
Voici le croquant aux fruits secs et chocolat prêt.