Fenouils dans la friteuse à air avec oignon, prêts en 20 minutes, vous aurez un accompagnement léger mais très savoureux, les fenouils cuits dans la friteuse à air conservent leur saveur et goût inchangés et je vous assure qu’ils vous plairont énormément ! Excellents comme accompagnement pour les plats principaux. La friteuse est l’un des appareils que j’aime le plus car il vous permet d’avoir des plats savoureux en peu de temps, sans beaucoup de graisse et qui conservent leur saveur intacte ! Mais maintenant, courrez en cuisine pour essayer la recette !
D’autres recettes savoureuses à préparer avec la friteuse à air qui vous plairont énormément, parole de moi :
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 3Personnes
- Méthodes de cuisson: Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 46,09 (Kcal)
- Glucides 4,52 (g) dont sucres 4,10 (g)
- Protéines 2,75 (g)
- Matières grasses 0,96 (g) dont saturé 0,14 (g)dont insaturés 0,01 (g)
- Fibres 5,13 (g)
- Sodium 202,94 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 228 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour les fenouils friteuse à air avec oignon
- 600 g fenouils (le poids est considéré après nettoyage)
- 2 pulvérisations huile d'olive extra vierge
- 2 cuillères à café oignon séché
- 1 pincée sel fin
- 1 pincée poivre noir (fraîchement moulu)
Outils utiles
- Friteuse à air
- Cuillère en bois
- Papier pour friteuse à air
- Planche à découper
- Couteau
- 2 Cuillères
- Bol
- Spray huile pour friteuse à air
- Cuillère à café
Préparation des fenouils dans la friteuse à air avec oignon
Nettoyez les fenouils des parties de rebut, lavez-les bien et séchez-les avec du papier absorbant, coupez-les en tranches, puis en bandes et enfin en gros morceaux, mettez-les dans un bol.
Assaisonnez les fenouils avec de l’huile, du sel et du poivre (l’oignon est ajouté vers la fin de la cuisson) mélangez avec deux cuillères et mettez de côté.
Réglez la friteuse à air à 170°C (comme température) et 20 minutes (comme temps), faites-la démarrer (avec le préchauffage) et quand elle est prête, insérez dans le panier le papier cuisson approprié, versez les fenouils et disposez-les avec la cuillère en bois, réinsérez le panier et elle redémarre seule en commençant la cuisson.
Ouvrez la friteuse à mi-cuisson, mélangez, réinsérez et poursuivez la cuisson, quand il reste 3/4 minutes avant la fin, sortez le panier, versez l’oignon séché, mélangez et terminez la cuisson.
Une fois que les fenouils dans la friteuse à air sont prêts, versez-les dans un plat de service et servez-les, à déguster chauds!
