Artichauts panés à la friteuse à air. Une version légère des classiques artichauts frits, parfaite à servir comme entrée ou apéritif qui fait envie à tous.
Croquants, savoureux et polyvalents, nous pouvons les servir en accompagnement de plats de viande ou de poisson.
Ils sont vraiment fabuleux! La seule chose qui demande de la patience est le nettoyage des artichauts… mais cela sera certainement compensé par leur goût délicieux!
Accompagnés d’un verre de bon champagne, ils peuvent devenir un finger food appétissant pour l’apéritif.
Ils sont une des recettes classiques de la cuisine d’hiver, parmi les plus aimées et appréciées dans tout le pays.
Sachons que les artichauts sont des légumes contenant des fibres et des minéraux comme le sodium, le potassium, le phosphore et le calcium.
Les artichauts se prêtent à de nombreuses préparations différentes : farcis, au four, en sauce, dans les salades, les crèmes, les sauces ou les condiments, gratinés, frits, bouillis, comme garniture d’une bonne pizza, liés à un bon risotto ou comme base pour des quiches salées spéciales, comme accompagnement associé à un bon plat de viande rouge ou de poulet; et même le poisson ne dédaigne pas leur compagnie.
Je vous conseille de mettre du citron coupé en morceaux dans l’eau où nous allons jeter les artichauts à cuire pendant quelques minutes. Le jus de citron, en effet, est essentiel pour éviter que les artichauts ne noircissent immédiatement après la cuisson.
Je suis sûre que tout le monde va les adorer et la panure les rend adaptés même pour être servis aux plus petits!
Dans les conseils, vous trouverez également la méthode de cuisson au four.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps
- Puissance 299,31 (Kcal)
- Glucides 42,98 (g) dont sucres 2,79 (g)
- Protéines 13,89 (g)
- Matières grasses 8,88 (g) dont saturé 3,35 (g)dont insaturés 3,07 (g)
- Fibres 5,08 (g)
- Sodium 784,83 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 80 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
Artichauts panés à la friteuse à air
- 4 artichauts
- 2 œufs
- q.s. farine 00
- chapelure
- 30 g parmesan (râpé)
- sel
- q.s. huile d'olive extra vierge (spray)
- 1 citron (jus)
- poivre
Outils
- Friteuses à air
Étapes
Artichauts panés à la friteuse à air
Nettoyez les artichauts, retirez les feuilles externes les plus dures jusqu’à atteindre le cœur, coupez les pointes et divisez-les en deux.
Avec un petit couteau, enlevez les petites feuilles et la peluche interne gênante.
Coupez-les en deux puis en tranches et immergez-les dans de l’eau où vous aurez pressé le jus de citron; cela ralentira le processus d’oxydation et les empêchera de noircir.
Séchez-les avec du papier absorbant.
Passez-les immédiatement dans la farine puis dans les œufs battus, assaisonnés de sel et de poivre, puis panez-les uniformément avec la chapelure mélangée au fromage râpé.
Assaisonnez-les en surface avec de l’huile d’olive extra vierge en utilisant un pulvérisateur, puis placez-les dans le panier de la friteuse à air.
Faites cuire les artichauts panés pendant 8 minutes à 200°C, en vous rappelant de les retourner à mi-cuisson pour obtenir un brunissement uniforme.
Durant la cuisson, vous pouvez encore les vaporiser avec quelques sprays d’huile.Servez-les chauds.
Bon appétit.
Conseils
Si vous n’avez pas de friteuse à air … Préparez la panure en ajoutant de l’huile pour obtenir un brunissement parfait.
Placez les artichauts sur une plaque de papier sulfurisé.
Faites-les cuire à 180° pendant 15 minutes puis 3 minutes de plus avec le gril.
Faites-les cuire à mi-temps sur la grille du bas et à mi-temps sur celle du haut..
Si cette recette vous a plu, cliquez sur plein d’étoiles, merci infiniment.
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