- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 8 petits flans
- Méthodes de cuisson: Four
- Puissance 125,20 (Kcal)
- Glucides 11,52 (g) dont sucres 1,70 (g)
- Protéines 7,15 (g)
- Matières grasses 5,85 (g) dont saturé 2,73 (g)dont insaturés 1,96 (g)
- Fibres 1,80 (g)
- Sodium 203,55 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 70 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notes et variantes
Vous pouvez utiliser les légumes que vous préférez, selon la saison: courgettes, poivrons, champignons de Paris, brocolis, chicorée rouge, etc.
Vous pouvez enrichir les petits flans avec de la provola ou du jambon cuit en dés.
Vous pouvez ajouter des herbes au goût: persil, basilic, thym, menthe, etc.
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