Rouleaux de poivrons avec du thon et du fromage à tartiner. Une recette délicieuse, rapide et parfaite comme plat froid d’été, les poivrons rôtis sont farcis avec une crème au thon et fromage à tartiner, un plat frais et léger. Une excellente solution pour un dîner entre amis.
La saison des poivrons commence enfin, un autre légume que j’adore. Et puis ils apportent de la couleur à chaque plat et mettent facilement de bonne humeur.
Délicats et rapides à préparer, croyez-moi, ils sont d’une bonté exceptionnelle, si vous aimez les recettes avec des poivrons comme je les aime, ne les laissez pas passer car ils sont délicieux !
Ce plat est vraiment très simple, un véritable jeu d’enfant, parfait même pour ceux qui n’ont pas beaucoup d’expérience en cuisine
Ils sont excellents à servir comme entrée ou plat principal, parfaits à préparer à l’avance et à déguster froids, vous pouvez les enrichir avec les ingrédients que vous préférez et préparer avec cette recette d’autres légumes comme les courgettes ou les aubergines.
Souvent j’entends dire que beaucoup ne les digèrent pas, mais quand j’ai du temps, je les passe sous le gril du four, je les rôtis et je les épluche pour qu’ils deviennent bien plus digestes.
J’ai rôti les poivrons dans une friteuse à air, mais ils peuvent également être faits au four ou sur le réchaud.
La crème de thon est également excellente à tartiner sur des crostini, pour préparer une délicieuse pâte à la crème de thon et de délicieuses tartines, alors je vous recommande de doubler la dose !
Une recette très simple qui résoudra un repas ou un dîner, en effet vous pouvez mettre les rouleaux de poivrons farcis dans un plat et les enrichir avec des tomates cerises, de la roquette, ou des pommes de terre bouillies et vous aurez un plat riche, équilibré et savoureux.
Voyons comment faire les rouleaux de poivrons au thon !
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 30 Minutes
- Portions: 5Personnes
- Méthodes de cuisson: Four électrique, Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été et Automne
- Puissance 126,30 (Kcal)
- Glucides 1,30 (g) dont sucres 1,28 (g)
- Protéines 7,85 (g)
- Matières grasses 9,81 (g) dont saturé 0,57 (g)dont insaturés 1,17 (g)
- Fibres 0,60 (g)
- Sodium 266,10 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 60 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour les Rouleaux de poivrons et thon
- 4 poivrons (2 rouges 2 jaunes)
- 200 g fromage frais à tartiner (type robiola ou comme vous préférez)
- 200 g thon à l'huile
- q.s. ciboulette (ou une pincée de persil)
- q.s. huile d'olive extra vierge
- sel
Outils
- Friteuses à air
- Mixers
- 1 Sac en plastique
Étapes
Tout d’abord, lavez le poivron, tamponnez-le avec du papier absorbant et faites-le rôtir dans une friteuse à air à 190°C pendant 15 minutes.
(Alternativement, vous pouvez rôtir le poivron au four à 180°C pendant 30 ou 40 minutes).
Après le temps de cuisson, laissez le poivron tiédir légèrement et épluchez-le.
Un petit conseil ; mettez-les dans un sac en papier (ceux du pain), ou dans un sac en plastique (de ceux pour congeler). Alternativement, vous pouvez également les envelopper dans du papier sulfurisé.
Fermez le sac et laissez-les reposer pendant une quinzaine de minutes.
Vous verrez que la peau se détachera très facilement.
Retirez ensuite également le pédoncule et les filaments internes et divisez-le en lamelles.
Découpez du poivron entier 4 lamelles longues à rouler, en les tamponnant très bien avec du papier absorbant.
Mettez le fromage à tartiner dans un mixeur et ajoutez le thon à l’huile égoutté, l’huile d’olive extra vierge et une pincée de sel.
Mixez la consistance selon vos préférences, plus fine ou plus rustique.
Mettez le mélange dans un bol et mélangez avec une cuillère jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Aidez-vous d’une petite cuillère pour farcir les lamelles de poivron avec la crème obtenue et les rouler, formant ainsi des rouleaux.
Au fur et à mesure que vous préparez les rouleaux de poivrons, placez-les dans une assiette.
Saupoudrez d’une pincée de ciboulette hachée et arrosez d’un filet d’huile d’olive extra vierge.
Mettez les rouleaux au réfrigérateur et servez-les frais.
Bon appétit.
Conservation
Nous pouvons les conserver au réfrigérateur, parfaitement scellés avec du film alimentaire ou dans un récipient hermétique, pendant 1/2 jours maximum.
Si cette recette vous a plu, cliquez sur beaucoup d’étoiles, merci infiniment.
Je vous attends dans mon groupe : https://www.facebook.com/groups/488624465780860
ou sur ma page : https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie
Revenir à la Page d’accueil
Revenir à la Page d’accueil

