- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Temps de cuisson: 20 Minutes
- Portions: 4 burgers
- Cuisine: Italienne
- Puissance 307,06 (Kcal)
- Glucides 24,67 (g) dont sucres 1,63 (g)
- Protéines 21,08 (g)
- Matières grasses 13,76 (g) dont saturé 4,46 (g)dont insaturés 4,78 (g)
- Fibres 2,28 (g)
- Sodium 875,38 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci conseillent
Vous pouvez cuire les Burgers aussi au four à 180° pendant environ 20 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Vous pouvez les accompagner d’une salade fraîche de saison. De plus, vous pouvez les servir avec une sauce simple comme de la mayonnaise ou une sauce au thon préparée avec du thon, de la mayonnaise (ou du yaourt grec pour une version légère), des anchois, des câpres, ou avec une sauce au yaourt ou tzatziki très rapide.
Vous pouvez conserver les Burgers de thon et pommes de terre déjà prêts, cuits ou crus, au réfrigérateur jusqu’à 2-3 jours ou même les congeler.
Vous pouvez enrichir la pâte des burgers avec des herbes fraîches hachées comme du persil, du basilic, de la menthe ou avec des câpres, des olives vertes ou noires hachées. De plus, si vous n’aimez pas l’ail, vous pouvez l’omettre ou même le remplacer par 1/2 oignon haché.
