La recette d’aujourd’hui est très facile, délicieuse et économique : les Œufs poivrons et tomate.
Cette recette traditionnelle combine des ingrédients authentiques et des saveurs authentiques, créant un plat riche et savoureux qui conquiert le palais de quiconque le goûte.
Avec celle-ci, on ne se trompe pas, c’est une combinaison de saveurs et d’épices si bonne qu’à la fin vous devrez vous retenir de ne pas lécher le fond de la poêle.
C’est un plat polyvalent qui peut être servi comme plat principal ou comme accompagnement.
Il se marie bien avec différents types de pain, comme le pain de campagne ou la focaccia. La recette est idéale pour ceux qui recherchent un plat simple et authentique, riche en saveur et en tradition.
Les œufs sont un aliment riche en protéines et en vitamines, tandis que les tomates et les poivrons apportent des vitamines et des antioxydants.
Il s’agit d’un plat fondamentalement simple : une poêlée de sauce avec les œufs juste cassés et cuits pendant quelques minutes, juste assez pour que le blanc d’œuf prenne, mais sans trop cuire le jaune, sinon toute la magie est perdue.
Le choix des ingrédients est fondamental pour la réussite du plat. Les œufs doivent être frais et de bonne qualité. Les poivrons doivent avoir une couleur vive et être exempts de taches. L’oignon nouveau doit être frais et parfumé. Le persil doit être frais et d’un vert vif.
Ah, je vous en prie. Lorsque vous préparez ce plat, ne le faites jamais sans une dose super abondante de pain, car la scarpetta est obligatoire ! Il peut être consommé comme un excellent plat unique.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été et Automne
- Puissance 165,20 (Kcal)
- Glucides 9,28 (g) dont sucres 3,26 (g)
- Protéines 7,86 (g)
- Matières grasses 11,84 (g) dont saturé 3,06 (g)dont insaturés 2,67 (g)
- Fibres 2,57 (g)
- Sodium 566,20 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 180 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour les Œufs poivrons et tomate
- 2 poivrons rouges (si vous préférez, un rouge et un jaune)
- 4 œufs
- 1 oignon nouveau frais (ou un oignon)
- 250 g purée de tomates
- q.s. huile d'olive extra vierge
- q.s. sel
Outils
- Poêle
- Couvercle
Étapes pour les Œufs poivrons et tomate
Lavez les poivrons sous l’eau courante, enlevez la tige verte, les graines et coupez-les en lanières. Émincez également un oignon nouveau et mettez-le dans la poêle avec un fond d’huile et faites revenir pendant quelques minutes.
Ajoutez le poivron coupé en morceaux et la purée de tomates; mélangez et faites cuire pendant 10/15 minutes avec couvercle à feu doux.
Ajoutez un peu d’eau si nécessaire.
Ensuite, disposez les poivrons de manière à laisser de la place pour les œufs;
Terminez la cuisson sans couvercle, en ajustant le temps selon le degré de cuisson que vous préférez pour les œufs.
Servez en saupoudrant de persil frais haché.
Bon appétit
Conseils
Vous pouvez consommer vos œufs à température ambiante et, s’il en reste, vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant 24 heures.
Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter une pincée de piment à la sauce tomate. Vous pouvez également remplacer les poivrons par d’autres légumes, comme les courgettes ou les aubergines.
Si vous voulez un plat plus riche, vous pouvez ajouter un peu de lard ou de saucisse à la sauce tomate.
Je vous attends dans mon groupe : https://www.facebook.com/groups/488624465780860
ou sur ma page : https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie
Retour à la Page d’accueil
FAQ (Questions et Réponses)
Puis-je remplacer la purée de tomates ?
Si vous souhaitez un plat plus rapide, vous pouvez utiliser des tomates pelées déjà hachées.

