Le smoothie au kiwi est une boisson désaltérante idéale à consommer à tout moment de la journée 🙂
Ici, la chaleur étouffante continue mais le temps va bientôt changer. En effet, à partir de demain, une alerte orange pour orages est prévue et les températures vont baisser considérablement, emportant avec elles la canicule de cette période.
D’un côté, je suis impatient parce que j’ai beaucoup souffert de la chaleur mais j’espère qu’il n’y aura pas de dégâts.
L’autre jour, j’avais des kiwis mûrs à consommer. J’en ai mangé quelques-uns comme ça et avec d’autres, j’ai préparé un smoothie.
Comme en ce moment on boit beaucoup, le smoothie au kiwi est parfait pour se rafraîchir et a de multiples propriétés bénéfiques grâce à la présence de vitamines, minéraux et antioxydants.
C’est simple et préparé avec seulement 3 ingrédients.
À la place du lait, vous pouvez utiliser du yaourt et, à la place du sucre de canne, vous pouvez utiliser du sucre blanc.
Le smoothie au kiwi est une boisson adaptée à tous 😉
PS : Essayez aussi le :
- Difficulté: Facile
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 4 personnes
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 212,63 (Kcal)
- Glucides 35,80 (g) dont sucres 26,41 (g)
- Protéines 6,94 (g)
- Matières grasses 6,23 (g) dont saturé 3,46 (g)dont insaturés 2,59 (g)
- Fibres 5,63 (g)
- Sodium 9,38 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 200 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour le smoothie au kiwi
- 6 kiwi
- 600 ml lait
- 1 cuillère à soupe sucre de canne
Outils
- 1 Couteau
- 1 Cuillère
- 1 Mixeur
Étapes du smoothie au kiwi
Éplucher les kiwis et les couper en tranches. Les mettre dans un mixeur, ajouter le sucre de canne et le lait froid.
Actionner le mixeur d’abord à basse vitesse puis à vitesse maximale pendant une minute.
Le smoothie doit avoir une consistance crémeuse légèrement liquide.
Il est prêt à être servi dans des verres individuels.
Si vous voulez, vous pouvez le préparer quelques heures à l’avance, il se conservera au réfrigérateur jusqu’au moment de le servir.
Bonne soirée et à la prochaine recette 😀
Voulez-vous rester toujours à jour sur les dernières nouveautés? Venez me retrouver sur ma page Facebook et devenez fan. Vous me trouvez aussi sur https://www.instagram.com/giusina2506/ Twitter et Pinterest
