Petits pois à la poêle avec tomate : un accompagnement simple et authentique, aussi connus comme petits pois mijotés, ils sont l’un des accompagnements printaniers que j’aime le plus avec les petits pois à la florentine. C’est une recette que je prépare souvent avec des petits pois frais que j’achète chez mon maraîcher de confiance : tendres, doux et parfaits pour être cuisinés à la poêle avec peu d’ingrédients. Écosser les petits pois frais me ramène tout de suite à ces après-midi lents en cuisine, assis à table avec grand-mère, à bavarder pendant que nos mains travaillaient d’elles-mêmes. Aujourd’hui, je les prépare ainsi, comme à l’époque : avec un peu de mélange pour soffritto, passata de tomate et bonne huile. À la poêle, ils deviennent tendres et parfumés, un accompagnement simple mais plein de souvenirs. De ceux qui réchauffent le cœur, avant même le plat.
Même si on peut utiliser sans problème des petits pois surgelés, surtout hors saison, quand c’est le printemps, je préfère toujours les petits pois frais : le goût est plus intense et la texture reste plus naturelle. Cette recette, facile et savoureuse, est parfaite pour accompagner des seconds plats de viande ou œufs, mais elle est délicieuse aussi seule, peut-être avec une tranche de pain pour saucer le jus.
À la prochaine recette !!!
ESSAYEZ AUSSI :
- Difficulté: Facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4Personnes
- Méthodes de cuisson: Cuisson lente, Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes saisons, Printemps
- Puissance 189,02 (Kcal)
- Glucides 17,85 (g) dont sucres 6,58 (g)
- Protéines 6,23 (g)
- Matières grasses 10,81 (g) dont saturé 1,48 (g)dont insaturés 8,68 (g)
- Fibres 6,77 (g)
- Sodium 801,93 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 164 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 400 g petits pois (frais ou surgelés)
- 4 cuillères à soupe huile d'olive
- q.s. mélange pour soffritto
- 100 g passata de tomate
- 100 g eau
- Demi bouillon cube
- q.s. sel
- q.s. poivre
Outils : petits pois à la poêle
- Poêle
- Louche
Recette petits pois à la poêle avec tomate
Tendres, savoureux, authentiques !
Dans une poêle, faites revenir du mélange pour soffritto (1 carotte, 1 branche de céleri, un demi-oignon) avec 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, puis ajoutez les petits pois frais écossés (ou surgelés) et faites cuire pendant 5 minutes à feu modéré en remuant souvent avec une louche.
Ajoutez la passata de tomate, l’eau, un demi-bouillon cube, une pincée de sel et de poivre, puis laissez cuire à feu doux pendant environ une demi-heure, en couvrant la poêle avec un couvercle. Si le liquide se réduit trop, ajoutez un peu d’eau, terminez la cuisson et servez.
Qui a dit que les petits pois sont ennuyeux ? Ceux-ci, frais et vifs, ont plongé dans la poêle avec tomate et oignon pour une fête de saveurs ! Un accompagnement simple, rapide et si bon qu’il risque de voler la vedette au plat principal. Essayez pour voir… mais attention, l’un en entraîne un autre !
Conservation et conseils
Conservation : les petits pois à la poêle se conservent bien au réfrigérateur, dans un récipient hermétique, pendant 2-3 jours. Au moment de les servir, il suffit de les réchauffer quelques minutes dans une poêle avec un filet d’eau ou d’huile.
Conseils : s’ils sont de saison, il vaut mieux utiliser des petits pois frais ; écossage des cosses demande un peu de temps, mais le goût est une toute autre chose. Sinon, les surgelés feront l’affaire.
Pareil pour les tomates : si elles sont de saison, utilisez des tomates fraîches et mûres, pelées et coupées en morceaux, sinon optez pour une bonne passata de tomate ou des tomates pelées.
FAQ
Comment puis-je les utiliser ?
Excellents en accompagnement, mais aussi avec un œuf au plat dessus, ou mélangés avec un peu de pâtes courtes, d’épeautre ou de riz. Ils sont polyvalents et s’adaptent à tout !
Combien de temps doivent cuire les petits pois ?
Ça dépend de leur fraîcheur : les frais cuisent en 25-30 minutes, les surgelés même moins. L’important est qu’ils restent tendres mais pas trop cuits.
Peut-on les faire aussi sans tomate ?
Bien sûr. Vous pouvez les cuire simplement avec de l’oignon, de l’huile et un filet d’eau ou de bouillon. Le goût sera plus délicat, mais toujours délicieux.

