Les pâtes à la courge et lentilles sont un plat principal simple mais savoureux, parfait pour les froides journées d’hiver. Recette populaire de la tradition italienne, un plat unique et nutritif parfait aussi pour une alimentation saine et bien équilibrée, vu la présence de glucides, protéines et légumes.
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- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 30 Minutes
- Portions: 2/3 personnes
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver
Ingrédients
- 130 g ditalini rigati
- 200 g courge de Mantoue (déjà nettoyée)
- 120 g lentilles en conserve
- 100 ml eau
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- q.s. sel fin
- q.s. poivre en grains mélangés
- 1 pincée thym
- 1 pincée romarin
- 250 g bouillon de légumes
Outils
- 1 Poêle
- 1 Planche à découper
- 1 Spatule
- 1 Casserole
Étapes Pâtes à la courge et lentilles
Dans un premier temps, mettez à chauffer l’eau pour cuire les pâtes, quand elle bout, salez et ajoutez les pâtes. Retirez les pâtes quelques minutes avant la fin de la cuisson, car elles devront finir de cuire avec la sauce de courge et lentilles.
Chauffez également le bouillon et gardez-le chaud. Pendant ce temps, préparez la sauce pour les pâtes.
Coupez la courge en petits cubes, d’environ un demi-centimètre, afin qu’ils cuisent rapidement.
Mettez-les dans une grande poêle et ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive, une pincée de sel et l’eau.
Faites cuire, avec le couvercle, jusqu’à ce que la courge soit cuite.
Une fois que la courge est prête, retirez-la du feu et écrasez-la grossièrement avec une spatule, pour avoir des morceaux plus écrasés par rapport à d’autres.
Ajoutez les lentilles bien égouttées, le thym et le romarin.
Mélangez le tout et quand les pâtes sont prêtes, ajoutez-les à la sauce avec le bouillon.
Mettez sur le feu et terminez la cuisson sans couvercle.
À la fin de la cuisson, ajustez le sel et le poivre.
Versez dans les assiettes et assaisonnez avec une cuillère à soupe d’huile d’olive crue.
Et voilà… vos pâtes à la courge et lentilles sont prêtes à être dégustées dans toute leur bonté.
Conseils utiles
Si vous aimez ou préférez, à la place du poivre, vous pouvez utiliser du piment ou même de l’huile de piment.
Si vous aimez ou préférez, à la place du poivre, vous pouvez utiliser du piment ou même de l’huile de piment.
Suggestions
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