Un plat principal de poissonbleu : les reginette avec poivrons, anchois et olives, appétissant et riche en saveurs et en couleurs !
Pour la cuisson des poivrons, j’ai choisi de les couper en petits dés et de les cuire à la poêle, mais si vous avez le temps et que les températures chez vous le permettent, vous pouvez également, après les avoir lavés et nettoyés, les rôtir au four pendant environ 20 minutes en les tournant de tous les côtés.
C’est un plat principal de poisson très savoureux et très facile à préparer avec un poisson bleu, un aliment plein de nutriments et économique.
Si vous aimez le poisson et en particulier les plats principaux de la mer, je vous suggère également ces recettes :

- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 5 Minutes
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
- Cuisine: Italienne
Ingrédients
- 320 g reginette
- 300 g anchois (nettoyés)
- 1 poivron jaune
- 1 poivron rouge
- 1 échalote
- 20 olives taggiasca (dénoyautées)
- q.s. menthe
- q.s. huile d'olive extra vierge
- q.s. sel
Outils REGINETTE AUX POIVRONS, ANCHOIS ET OLIVES
#ADV
- Plaques
- Casseroles à bord haut
- Couteaux
- Planches à découper
- Wok
Étapes
1) Tout d’abord, je lave et nettoie les poivrons à l’intérieur puis je les coupe en dés de taille relativement égale.
2) Je hache finement l’échalote après l’avoir pelée et je la fais revenir dans une poêle ou un wok avec 4 cuillères à soupe d’huile EVO et 2 cuillères à soupe d’eau.
3) J’ajoute ensuite les dés de POIVRONS et les olives taggiasca dénoyautées en laissant sur le feu pendant 4/5 minutes.
4) J’y ajoute ensuite les anchois, je règle le sel et je poursuis la cuisson pendant quelques minutes en mélangeant la sauce.
5) Pendant ce temps, je fais cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée bouillante comme d’habitude.
6) J’égoutte les pâtes et je les verse directement dans la poêle avec la sauce d’anchois, poivrons et olives.
7) Je mélange bien la sauce de la mer et les pâtes longues en ajoutant également de la MENTHE effeuillée et un peu d’huile d’olive extra vierge.
Voici prêt un plat de poisson et nous pouvons passer à table…
Bon appétit !
Annalisa
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
RETOUR À LA PAGE D’ACCUEIL POUR DE NOUVELLES ET DÉLICIEUSES RECETTES DU BLOG La cuisine de ASI
Vous aimez mes recettes ? Alors suivez-moi sur INSTAGRAM et sur la fan-page du blog sur Facebook pour ne pas perdre aucune recette ou spécial et commenter avec moi les différentes préparations !!!
Copyright 2023© Annalisa Altini, Tous droits réservés.
Annalisa dit…
Laissez libre cours aux herbes aromatiques qui peuvent être aussi fenouil et aneth…