Pain de mie complet, recette facile
Le pain fait maison est un plaisir retrouvé surtout ces dernières années.
C’est une expérience à tenter, gratifiante, qui permet d’obtenir une miche rustique, riche en fibres et pauvre en graisses, à conserver et déguster pendant quelques jours.
Dans cette recette, je vous le propose préparé avec de la farine complète.
Je vous dévoilerai tous les trucs pour obtenir un pain à la croûte croustillante et moelleux à l’intérieur. Idéal pour le petit-déjeuner, mais aussi parfait pour des bruschettas savoureuses à servir à l’heure de l’apéritif, ou encore garni de charcuterie et de fromages.
Un pain simple à faire à la maison, avec peu de levure de boulanger donc plus digeste et riche en précieuses fibres bénéfiques pour notre bien-être
- Difficulté: Facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Temps de cuisson: 35 Minutes
- Portions: pain d'environ 750 g
- Cuisine: Italienne
Ingrédients
- 500 g Farine complète (j'ai utilisé Spadoni)
- 350 ml eau (tiède)
- 45 ml huile d'olive extra vierge
- 12 g levure de boulanger fraîche
- 1 cuillère à café sucre
- 1 cuillère à café sel
Préparation
Pour cette préparation, si vous en avez une, vous pouvez tout à fait utiliser le robot-pétrisseur (avec le crochet) ou pétrir à la main.
Commencez par émietter la levure de boulanger dans un petit bol et, en utilisant une partie de l’eau prévue dans les ingrédients (tiède), recouvrez-la et ajoutez le sucre pour dissoudre le tout.
Disposez ensuite la farine en fontaine, ajoutez le mélange de levure et commencez à mélanger avec une cuillère.
Versez ensuite petit à petit le reste de l’eau dans laquelle vous aurez préalablement mis l’huile et dilué le sel. Continuez à mélanger en veillant à bien amalgamer tous les ingrédients.
À ce stade, transférez la pâte sur un plan de travail et commencez à pétrir énergiquement pendant au moins 8-10 minutes jusqu’à ce que la pâte devienne lisse et homogène.
Si vous utilisez le robot-pétrisseur, 5 minutes suffiront.
Formez une boule avec la pâte et placez-la à reposer dans un grand saladier légèrement huilé, couvert d’un torchon, afin qu’elle double de volume (il faudra environ deux heures environ – cela dépend de la température ambiante).
À l’issue de cette première levée, reprenez la pâte et mettez-la dans un moule à cake ou un moule à pain de mie légèrement graissé si vous n’en avez pas de spécifique.
Laissez-le lever à nouveau jusqu’à ce qu’il double de volume (environ une heure).
Lorsque le pain est prêt, enfournez-le dans un four traditionnel préchauffé à 180 °C pendant environ 35/40 minutes en le surveillant de temps en temps. La surface doit être légèrement dorée.
À ce moment-là, votre pain de mie complet sera prêt ! Sortez-le du four et laissez-le refroidir, de préférence sur une grille, avant de le consommer.
Notes
Vous pouvez utiliser n’importe quel type de farine complète selon votre préférence.
Si vous souhaitez enrichir le pain, parsemez-le avant la cuisson de graines de sésame, de pavot ou de courge.
Pour accélérer les temps de levée, vous pouvez mettre la pâte dans le four éteint avec seulement la lumière allumée; sa chaleur aidera la pâte à monter.
Il se conserve bien emballé dans un sac en plastique à température ambiante pendant environ 4-5 jours, ou vous pouvez le congeler une fois cuit.
Dans ce dernier cas, il suffit de le laisser décongeler au réfrigérateur pendant quelques heures puis de le remettre au four quelques minutes afin qu’il retrouve son croustillant extérieur.
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