Les biscuits complets sans sucre au chocolat noir inspirés des cookies américains sont des biscuits complets croquants et gourmands parfaits à grignoter et à tremper.
Biscuits aux pépites de chocolat :
– sans beurre pour une question d’hyperglycémie ;
– sans lait et œufs pour goût personnel ;
– sans ajout de sucre et édulcorants à la pâte.
Parfaits aussi pour ceux qui suivent un régime végan !
Simples, idéaux pour impliquer les enfants dans leur préparation.
Je vous conseille de préparer ce type de pâte en petites quantités et de les consommer dans un à deux jours pour en apprécier au mieux les caractéristiques car naturellement, en raison de l’absence de certains ingrédients, ils ont tendance à perdre de la saveur.

- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Portions: 20Pièces
- Méthodes de cuisson: Four électrique
- Cuisine: Italienne
Ingrédients
- 200 g semoule complète de blé dur moulue sur pierre
- 2 g levure chimique pour gâteaux
- 60 g pépites de chocolat noir
- 100 ml eau
- 40 ml huile de graines de tournesol
Outils suggérés
- 1 Verre gradué
- 1 Bol
- 1 Spatule en silicone
- Plan de travail
- 1 Rouleau à pâtisserie
- Emporte-pièces pour biscuits
Préparation
Versez dans un bol :
– 200 g de semoule complète ;
– 2 g de levure chimique pour gâteaux tamisée ;
– 60 g de pépites de chocolat noir ;
et mélangez avec une spatule en silicone.Versez dans un verre gradué :
– 100 ml d’eau – ou lait ou lait végétal ;
– 40 ml d’huile de graines de tournesol ;
et émulsionnez rapidement les deux liquides.Versez les liquides dans le bol contenant les ingrédients secs et pétrissez à la main jusqu’à obtenir une pâte élastique et compacte non collante.
Transférez la pâte sur un plan de travail et continuez à la travailler pendant quelques minutes.
Après le repos au frigo, elle sera plus facile à travailler.Formez un pâton, enveloppez-le dans un sac de congélation et laissez-le reposer au frigo pendant au moins une demi-heure.
Sortez la pâte du frigo.
Étalez la pâte avec un rouleau à pâtisserie jusqu’à une épaisseur de 0,5-1 cm.
Découpez les biscuits avec des emporte-pièces.Tapissez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et disposez-y les biscuits.
Préchauffez le four.
Faites cuire au four ventilé à 180°C pendant environ 20 minutes, jusqu’à une dorure uniforme.
Les températures et les temps peuvent varier d’un four à l’autre.Vos biscuits complets sans sucre au chocolat noir type cookies sont prêts.
Bon appétit!
Utilisez la pâte sablée complète avec pépites de chocolat noir pour préparer de grands biscuits ronds inspirés des cookies américains ou créez un cookie géant ou une galette fine et croquante à servir en tranches.
Si vous les préférez un peu plus sucrés, saupoudrez d’une pincée de sucre glace ou d’érythritol en poudre – zéro calorie.
Conservation, conseils et variations
Je vous conseille de préparer ce type de pâte en petites quantités et de les consommer dans un à deux jours pour en apprécier au mieux les caractéristiques car naturellement, en raison de l’absence de certains ingrédients, ils ont tendance à perdre de la saveur.
Conservez les biscuits dans un contenant en verre ou en métal hermétique.
Les biscuits se conservent 3-4 jours.
On les déguste de temps en temps au petit-déjeuner en remplacement des biscottes complètes ou du pain de semoule complète.
Comme le suggère généralement le Professeur Enzo Bonora
Il est important, en présence de diabète, de se constituer une expérience sur l’impact de cet aliment et de tous les autres sur la glycémie. Cela signifie mesurer avant et deux heures après l’avoir mangé. De préférence plus d’une fois pour obtenir des informations plus fiables. Si l’augmentation glycémique est modérée [inférieure à 50 mg], vous pouvez attribuer un « label vert » à ce type d’aliment. Sinon, mieux vaut éviter.
FAQ (Questions et Réponses)
Approfondissements
– Semoule et farines indice glycémique diabète type 2.
– Sucre et édulcorants diabète type 2.
– Chocolat et indice glycémique, lequel choisir?Puis-je remplacer les farines?
Tenez compte du fait que :
– il s’agit de pâtes à base d’eau ;
– l’absence de sucre influence leur structure.
C’est pourquoi je vous conseille d’éviter de modifier les ingrédients.
Éventuellement :
– Semoule et farines indice glycémique diabète type 2.Pourquoi sans beurre, lait et œufs?
– sans beurre pour une question d’hyperglycémie ;
– sans lait et œufs pour goût personnel.
* si vous préférez, vous pouvez remplacer l’eau par du lait ou du lait végétal.