Conchiglioni farcis à la ricotta à la cannelle et au basilic

Les conchiglioni farcis à la ricotta au four sont parfaits les jours de fête, le dimanche ou simplement quand vous en avez envie.

J’ai utilisé le format conchiglioni [ou lumaconi], grands et striés, idéaux à farcir [je les ai trouvés chez MD].
Je les ai farcis avec de la ricotta travaillée sans œufs plus de la cannelle.
Légers et sans béchamel [ou essayez la fausse béchamel].
Je les ai recouverts de beaucoup de sauce tomate plus du basilic.

Les conchiglioni farcis à la ricotta au four constituent un plat unique car ils concentrent les caractéristiques qui distinguent un repas équilibré en un seul plat.

! astuce style “a zucchero zero”
Les pâtes farcies ou remplies vous permettent de respecter les grammages de votre plan alimentaire.
C’est une excellente solution lorsque vous avez des invités car cela vous permet de gérer votre repas sereinement en mangeant comme tout le monde [rappelez-vous : la table est convivialité].
• pesez les conchiglioni correspondant à votre grammage ;
• pesez la ricotta correspondant à votre grammage ;
répartissez votre ricotta dans vos conchiglioni.
Considérez environ 10 g de ricotta par conchiglione.
Si vous les préparez pour des invités, prévoyez pour eux une farce plus abondante.

Conchiglioni farcis à la ricotta
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 20 Minutes
  • Portions: 2Personnes
  • Méthodes de cuisson: Ébullition, Four électrique
  • Cuisine: Italienne

Ingrédients

  • 160 g conchiglioni
  • sauce tomate (faite maison)
  • q.s. basilic (en feuilles)
  • 160 g ricotta de vache
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre en grain mélangé (avec moulin)
  • q.s. cannelle en poudre (ou noix de muscade ou marjolaine)
  • q.s. fromage râpé (caciocavallo ou parmesan)

Outils suggérés

  • 1 Passoire
  • 1 Bol
  • Poche à douille jetable
  • 1 Plat à four

Préparation

  • Préparez une abondante sauce tomate.

    Sauce tomate maison sans sucre ni huile à la cuisson | recette digeste et légère
  • Assaisonnez la sauce tomate avec du poivre et beaucoup de basilic en feuilles puis mélangez.

  • Faites cuire les conchiglioni très al dente de manière à ce qu’ils restent entiers et faciles à remplir [ils seront repassés au four].
    Je les ai cuits exactement la moitié du temps indiqué sur l’emballage.

    Égouttez-les délicatement pour ne pas les casser.
    Rincez-les sous l’eau courante pour qu’ils refroidissent et laissez-les bien égoutter.

    ! suggestion en cas de portions nombreuses
    Préparez un récipient avec de l’eau froide et, au moment de les égoutter pour éviter qu’ils ne se cassent, retirez-les délicatement de la casserole avec une écumoire, plongez-les dans l’eau froide et disposez-les pour sécher sur une planche à découper ou sur une surface recouverte de papier sulfurisé ou d’aluminium.

  • Versez la ricotta dans un bol, assaisonnez avec :
    • une pincée de sel ;
    • une pincée de poivre ;
    • cannelle ou noix de muscade ou marjolaine ;
    et travaillez-la avec une fourchette jusqu’à obtenir une crème homogène.

    Transférez la crème de ricotta dans une poche à douille [j’ai utilisé une jetable].

  • Préparez un plat allant au four.
    Répartissez une fine couche de sauce au fond du plat.

    Remplissez les conchiglioni en répartissant la ricotta et disposez-les sur une seule couche.
    Recouvrez-les de beaucoup de sauce tomate.
    Terminez avec une pincée de fromage râpé et ajoutez encore un peu de poivre.

    Conchiglioni farcis à la ricotta à la cannelle et au basilic tutoriel
  • Préchauffez brièvement le four.
    Enfournez à 180°C en mode ventilé pendant 15-20 minutes jusqu’à obtenir une croûte croustillante à la surface.

    Servez.

    Vos conchiglioni farcis à la ricotta au four sont prêts.

    Bon appétit!

    Conchiglioni farcis à la ricotta
  • Vous pouvez remplacer les conchiglioni [ou lumaconi] par n’importe quel format de pâtes sèches adapté à être farci, par exemple les paccheri ou schiaffoni.
    Habituellement, j’utilise des pâtes complètes, lorsque je choisis d’utiliser des pâtes normales, je choisis des pâtes qui tiennent bien à la cuisson : les pâtes al dente ont un indice glycémique plus bas que les pâtes bien cuites.
    En cas d’invités et de nombreux plats à gérer, pour plus de commodité, vous pouvez préparer vos pâtes farcies à l’avance prêtes à être repassées au four.
    Mon astuce, pour éviter que la surface des pâtes ne se dessèche en étant au four, est de répartir quelques cuillères de sauce tomate sur la surface avant de la réenfourner.

Notes

Hyperglycémieprédiabète et diabète.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Vous trouverez ici des recettes dédiées.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Rappelez-vous :
• commencez le repas par une part généreuse de légumes [crus ou cuits] ;
• un repas équilibré doit contenir tous les nutriments : glucides, protéines, graisses & fibres ;
• préparez-le toujours en respectant les proportions et les combinaisons alimentaires indiquées dans votre plan alimentaire.

***
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POUR DES RAISONS DE COPYRIGHT ET AUSSI POUR LE TRAVAIL QU’IL Y A DERRIÈRE.
Merci.

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azuccherozero

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