Les conchiglioni farcis à la viande au four sont parfaits pour les jours de fête, le dimanche ou simplement quand on en a envie.
J’ai utilisé le format conchiglioni [ou lumaconi], grands et striés, idéaux à farcir [je les ai trouvés chez MD].
Je les ai farcis avec un ragoût de viande light et rapide.
Légers et sans béchamel [ou essayez la fausse béchamel].
Les conchiglioni farcis à la viande au four constituent un plat unique car ils concentrent les caractéristiques qui distinguent un repas équilibré en un seul plat.
! astuce « a zucchero zero » style
La pâte farcie ou remplie vous permet de respecter les quantités de votre plan alimentaire.
C’est une excellente solution lorsque vous avez des invités car cela vous permet de gérer votre repas sereinement tout en mangeant comme tout le monde [rappelez-vous: la table est conviviale].
• pesez les conchiglioni et répartissez le ragoût selon les quantités prévues par votre plan alimentaire.
Considérez environ 15 g de viande par conchiglione.
Si vous les préparez pour des invités, prévoyez une farce plus généreuse pour eux.

- Difficulté: Moyenne
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Portions: 2Personnes
- Méthodes de cuisson: Ébullition, Four électrique
- Cuisine: Italienne
Ingrédients
- 160 g conchiglioni
- sauce tomate (maison)
- q.b. mélange carottes, oignons, céleri (en morceaux)
- 250 g viande hachée mixte bœuf et porc (maigre)
- 1 petit verre vin blanc
- 250 ml sauce tomate (maison)
- 1 cube de bouillon de légumes (maison [facultatif])
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre mixte en grains (avec moulin)
- 1 pincée noix de muscade (facultatif)
- q.b. fromage râpé (grana ou parmesan)
Outils suggérés
- 1 Casserole avec couvercle
- 1 Spatule en silicone
- 1 Passoire
- 1 Plat à four
Préparation
Préparez une abondante sauce tomate.
Nettoyez et lavez bien les légumes [carottes, oignons et céleri] puis coupez-les en morceaux.
Souvent pour plus de facilité ou lorsque je n’ai pas de légumes frais, j’utilise un mélange de légumes surgelés pour le soffritto.Versez les légumes dans une casserole et faites-les chauffer.
Ajoutez la viande hachée en la mélangeant et en la défaisant à l’aide d’une spatule en silicone.
Déglacez avec le vin blanc et continuez à mélanger jusqu’à ce qu’il soit complètement évaporé.Ajoutez la sauce tomate et mélangez.
Ajoutez le cube de bouillon de légumes [facultatif] et mélangez jusqu’à le dissoudre dans la viande.
Ajoutez une pincée de sel et une pincée de poivre.Laissez cuire avec un couvercle et à feu doux pendant 5 à 10 minutes jusqu’à ce que le ragoût ait atteint la consistance désirée.
Lorsque le ragoût commence à se resserrer, mélangez-le fréquemment pour éviter qu’il ne colle au fond de la casserole.Les temps de cuisson varient en fonction de la consistance plus ou moins liquide de la sauce tomate et en fonction de l’utilisation du ragoût qui doit être plus dense s’il est utilisé pour assaisonner directement les pâtes et plus liquide si les pâtes doivent être passées au four.
Si nécessaire, rectifiez l’assaisonnement en sel et ajoutez une pincée de noix de muscade [facultatif].
Faites cuire les conchiglioni très al dente de manière à ce qu’ils restent entiers et facilement remplissables [ils seront passés au four].
Moi, je les ai cuits exactement la moitié du temps indiqué sur l’emballage.Égouttez-les délicatement pour ne pas les casser.
Rincez-les sous l’eau courante pour qu’ils refroidissent et laissez-les bien égoutter.! suggestion en cas de grandes portions
Préparez un récipient avec de l’eau froide et, au moment de les égoutter pour éviter qu’ils ne se cassent, retirez-les délicatement de la casserole avec une écumoire, plongez-les dans l’eau froide et déposez-les à sécher sur une planche à découper ou sur une surface recouverte de papier sulfurisé ou d’aluminium.Préparez un plat allant au four.
Répartissez au fond du plat une fine couche de ragoût.Remplissez les conchiglioni avec une cuillère en répartissant le ragoût et disposez-les sur une seule couche.
Répartissez à la surface le ragoût restant.
Complétez avec une pincée de fromage râpé et ajoutez encore un peu de poivre moulu.Préchauffez brièvement le four.
Enfournez à 180° C en mode ventilé pendant 15 à 20 minutes jusqu’à obtenir une croûte croustillante sur la surface.Servez.
Vos conchiglioni farcis à la viande au four sont prêts.
Bon appétit!
Vous pouvez remplacer les conchiglioni [ou lumaconi] par n’importe quel format de pâtes sèches approprié pour être farci, par exemple les paccheri ou schiaffoni.
J’utilise généralement des pâtes complètes, lorsque je décide d’utiliser des pâtes normales, je choisis des pâtes qui tiennent bien à la cuisson: les pâtes al dente ont un indice glycémique plus bas que les pâtes bien cuites.
En cas d’invités et de nombreux plats à gérer, pour plus de commodité vous pouvez préparer vos pâtes farcies à l’avance prêtes à être passées au four.
Mon astuce, pour éviter que la surface des pâtes ne sèche en les passant au four, est de répartir quelques cuillères de sauce tomate sur la surface avant de les remettre au four.
Notes
Hyperglycémie, prédiabète et diabète.
Vous trouverez ici des recettes dédiées.
Rappelez-vous:
• commencez le repas par une portion abondante de légumes [crus ou cuits];
• un repas équilibré doit contenir tous les nutriments: glucides, protéines, graisses & fibres;
• préparez-le toujours dans le respect des proportions et des combinaisons alimentaires indiquées dans votre plan nutritionnel.
***
NE COPIEZ ET COLLEZ PAS LE MATÉRIEL DU BLOG en général et en particulier SUR LES PROFILS ET LES GROUPES SOCIAUX [photos, ingrédients, procédure – NI MÊME SOUS FORME DE RÉSUMÉ]: il est correct de partager vos photos des recettes effectuées en indiquant la source c’est-à-dire en liant le blog où il est possible de lire la recette complète.
POUR DES RAISONS DE COPYRIGHT ET AUSSI POUR LE TRAVAIL IMPORTANT QUI SE CACHE DERRIÈRE.
Merci.