Œufs à la tomate ou œufs au purgatoire

Les œufs à la tomate ou œufs au purgatoire sont des œufs dans la sauce cuits à la poêle, dans une sauce tomate simple ou assaisonnée avec de l’ail et du piment rouge.
Un plat sain et savoureux à déguster avec du pain, de préférence complet [la traditionnelle « scarpetta »].

À Naples, ils sont appelés œufs au purgatoire en référence au fait que les œufs, blancs, sont immergés dans la tomate, rouge, comme les âmes sont immergées dans les flammes du purgatoire.

L’œuf est un aliment de valeur nutritionnelle élevée.

Classification des œufs en fonction du poids
• XL très grands: 73 g et plus; • L grands: de 63 g à 73 g; • M moyens: de 53 g à 63 g; • S petits: moins de 53 g.
Considérez un œuf par personne, parfois j’en utilise deux car ils sont de petite taille.

Il vous sera utile de savoir que laver les œufs les prive de leur pellicule protectrice, rendant leur coquille poreuse et plus facilement attaquable par les bactéries.
Donc, si la coquille est sale, vous pouvez la nettoyer à sec [par exemple avec un essuie-tout] avant de la conserver et, seulement au moment de l’utilisation, vous pouvez la nettoyer avec un essuie-tout humide.

Œufs à la tomate ou œufs au purgatoire
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 2
  • Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
  • Cuisine: Italienne

Ingrédients

  • 2 œufs (4 si petits)
  • 1 pincée ail en poudre
  • 1 pincée piment rouge (finement haché)
  • q.b. sauce tomate (faite maison)
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre mixte en grains (avec moulin)
  • q.b. persil (haché)

Outils

  • 1 Poêle antiadhésive
  • 1 Couvercle en verre

Préparation

Pour la cuisson des œufs, vous avez besoin d’une poêle antiadhésive.
La mienne a un diamètre de 28 cm.

  • Si vous appréciez une sauce plus savoureuse:
    Dans une poêle chaude, faites dorer une pincée d’ail en poudre et une pincée de piment rouge finement haché.

  • ***

    Versez dans la poêle la sauce tomate*, assaisonnez avec une pincée de sel et portez à ébullition.
    * la quantité varie en fonction du diamètre de la poêle utilisée.

    Cassez les œufs en les versant dans la poêle en faisant glisser d’abord le blanc d’œuf puis le jaune au centre du blanc.

    Laissez cuire avec un couvercle et à feu doux pendant 4-6 minutes jusqu’à ce que le blanc soit coagulé et selon la consistance désirée du jaune.

    Moulez le poivre et ajoutez le persil.

    Œufs à la tomate ou œufs au purgatoire
  • Retirez délicatement les œufs en faisant attention à ne pas les casser et placez-les dans l’assiette avec la sauce.

  • Vos œufs à la tomate ou œufs au purgatoire sont prêts.

    Bon appétit!

Notes

Hyperglycémieprédiabète et diabète.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Vous trouverez ici des recettes dédiées.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Rappelez-vous:

• commencez le repas avec une portion abondante de légumes [crus ou cuits];
• un repas équilibré doit contenir tous les nutriments: glucides, protéines, graisses & fibres;
• préparez-le toujours dans le respect des proportions et des combinaisons alimentaires indiquées dans votre schéma alimentaire.

***

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azuccherozero

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